Chỉ đá bao cát mà DJ Việt có vòng 3 căng tràn khiến mày râu ngẩn ngơ

Name: Chỉ đá bao cát mà DJ Việt có vòng 3 căng tràn khiến mày râu ngẩn ngơ
Uploaded: 2017-09-20 10:14:49
Duration: 11 s
Description: Body săn chắc cùng làn da nâu khỏe khoắn đã khiến nàng DJ Việt đắt show hơn.

Body săn chắc cùng làn da nâu khỏe khoắn đã khiến nàng DJ Việt đắt show hơn.

Chỉ đá bao cát mà DJ Việt có vòng 3 căng tràn khiến mày râu ngẩn ngơ - 1

DJ Tít tên thật là Trần Thị Thủy Tiên (SN 1994)

Từng được biết đến là DJ tham gia The Remix - Hòa âm ánh sáng 2016, DJ Tít gây thiện cảm cho người hâm mộ bởi vẻ ngoài xinh đẹp, trẻ trung và một body nóng bỏng. Tuy nhiên, sau khi sinh cô còn sexy gấp bội lần thuở đôi mươi, đúng như câu nói "gái một con trông mòn con mắt", cô là minh chứng điển hình nhất.

Thời gian ngắn sau sinh, DJ Tít lấy lại phong độ với thân hình đồng hồ cát, 3 vòng chuẩn mẫu và quyến rũ khó cưỡng. Nhờ tích cực tập luyện và thực hiện theo chế độ dĩnh dưỡng nghiêm ngặt nên DJ Tít được mệnh danh là một trong những nàng DJ có thân hình bốc lửa nhất.

Một trong những bài tập được cô nàng yêu thích chính là đá bao cát, nghe có vẻ đơn giản nhưng thực chất đây là cách mà nhiều người áp dụng để lấy lại body thanh xuân.

Chỉ đá bao cát mà DJ Việt có vòng 3 căng tràn khiến mày râu ngẩn ngơ - 2

Vòng 1 căng tràn nội y của DJ Tít

Chỉ đá bao cát mà DJ Việt có vòng 3 căng tràn khiến mày râu ngẩn ngơ - 3

Body đẹp chính là bí quyết giúp nữ DJ tự tin khoe những shoot hình cực gợi cảm lên trang cá nhân đều đặn

Thông thường bạn thấy có rất nhiều bài tập để vòng 3 to hơn như: plank, nhảy chùng chân, squat... thế nhưng đá bao cát thì ít ai biết tới. Thay vào đó, bao cát chỉ để dùng tập cho tay và nó là một trong những động tác của tập boxing. Bộ môn khiến người tập hao tốn nhiều sức lực nhất. Theo như cô từng chia sẻ, vì công việc bận rộn phải di chuyển nhiều nên chỉ dành được 2 buổi tập cho 1 tuần. Duy trì tập luyện đều đặn giúp cô không những khỏe mạnh, thân hình săn chắc mà còn làm cơ thể như được giải tỏa áp lực công việc một cách hiệu quả.

Nói rõ hơn về phương pháp tập luyện này, nếu là người mới làm quen với bộ môn "đá bao cát", bạn nên bắt đầu từ những cú đá có chiều cao ngang hông và cao dần tùy theo khả năng. Mỗi cú đá tạo lực vừa sức không nên quá mạnh hay yếu, duy trì đều trong từng buổi tập.

30 phút tập luyện và thời gian lý tưởng để bạn bắt đầu với bộ môn này. Nên tập 10 phút một lần và nghỉ giữa hiệp khoảng 2 phút.

Bên cạnh đó, bạn luôn nhớ nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày cùng với việc thực hiện chế độ ăn hợp lý để đẹp bền vững.