Chế độ ăn giúp người phụ nữ 52 tuổi có vóc dáng như thiếu nữ

Thói quen ăn nhiều protein cùng các loại rau củ, trái cây tươi góp phần không nhỏ giúp Lee Hyo Jong, 52 tuổi, có vẻ ngoài trẻ trung.

Lee Hyo Jong, 52 tuổi, là bà chủ của nhiều tiệm bánh, cà phê tại Hàn Quốc. Gần đây cô nổi tiếng bởi vẻ ngoài trẻ trung như thiếu nữ dù năm nay đã ở độ tuổi ngũ tuần.

Lee Hyo Jong thường xuyên đăng tải hình ảnh về chế độ ăn uống hàng ngày, cho thấy cô theo đuổi thực đơn lành mạnh, ưu tiên ăn nhiều protein và chất xơ từ các loại rau củ, trái cây.

Các loại rau củ quả tươi theo mùa luôn có trong những bữa ăn của bà chủ quán cafe U60.

Cô ăn nhiều rau quả giàu vitamin A, vitamin C như ớt chuông, việt quất, cà chua, cà rốt... Đây đều là những món góp phần làm chậm tốc độ lão hóa hiệu quả.

Lee Hyo Jong không kiêng khem quá hà khắc các món chứa lượng carb, đường cao nhưng chỉ ăn ở mức vừa phải.

Protein trong chế độ ăn của bà chủ người Hàn Quốc chủ yếu đến từ trứng hoặc các loại thịt nạc. Tiêu thụ đủ nhóm chất này cũng là một trong những nguyên tắc cơ bản để duy trì độ săn chắc cho làn da, hạn chế hao hụt collagen theo thời gian. Thực đơn của cô còn thường xuyên có món natto - đậu tương lên men - không chỉ giàu protein thực vật mà còn chứa lợi khuẩn, tốt cho tiêu hoá.

Lee Hyo Jong cũng có thói quen đi bộ hàng ngày, góp phần giúp cô duy trì vóc dáng săn chắc, sức khoẻ ở độ tuổi ngũ tuần.

Lối ăn diện mang hơi hướng Lolita càng khiến Lee Hyo Jong thêm 'hack tuổi'. Trên trang cá nhân với gần 120 nghìn người theo dõi, Lee Hyo Jong thường xuyên đăng tải những khoảnh khắc đời thường, nhận được nhiều lời khen ngợi về cách phối đồ cũng như vẻ ngoài không giống với số đông phụ nữ tuổi ngũ tuần.

Lý do Thùy Tiên ăn chay nhưng vẫn tiêu thụ thủy hải sản

Thùy Tiên ăn chay với thủy hải sản, được chứng minh là có lợi ích cho sức khỏe, tốt hơn chế độ ăn thuần chay.

Bấm xem >>