"Búp bê Nga" cao gần 1m8, sở hữu dáng "thắt đáy lưng ong", thu hút 50 vạn người mê

"Búp bê Nga" cao gần 1m8 được 500 nghìn người yêu thích, giữ dáng thế nào?

Alina Stanislavovna Sanko sinh năm 1998, ở thị trấn cảng nhỏ Azov thuộc vùng Rostov, Nga. Cô cao 1m76, đăng quang ngôi vị Hoa hậu Nga 2019, đại diện Nga tham dự Miss World 2019 và lọt top 12. Cô tốt nghiệp ngành kiến trúc tại trường Đại học Quản lý Đất đai Moscow. Năm 2020, cô tiếp tục được bổ nhiệm thành đại diện Nga tham dự Miss Universe 2020. Cô được ví như "Búp bê Barbie ngoài đời thực" nhờ mái tóc xoăn màu nâu, đôi môi dày gợi cảm, đôi mắt xanh như nước hồ thu, đặc biệt là tỷ lệ hông, eo lý tưởng với số đo 86-54-86 (cm).

Ngoại hình như búp bê Barbie của Alina thu hút 500 nghìn người yêu thích trên MXH.

Alina chia sẻ, cô may mắn được thừa hưởng nhiều nét đẹp của mẹ. Trên trang cá nhân, thi thoảng người đẹp đăng tải những hình ảnh chụp chung với mẹ, thu hút nhiều lượt yêu thích của người hâm mộ. Chính vì thế, cô học hỏi được nhiều bí quyết làm đẹp, giữ dáng từ mẹ của mình.

Alina chú trọng nhất là các bài tập tăng cơ, giảm mỡ vì lượng cơ trong cơ thể càng nhiều thì cô càng đốt cháy được nhiều calo, kể cả khi nghỉ ngơi. Các bài tập như nâng tạ, plank, burpees, lunges còn giúp Alina tăng cường tốc độ trao đổi chất hiệu quả.

Bên cạnh chế độ tập luyện, Alina giữ dáng phụ thuộc vào 70% chế độ dinh dưỡng. Cô bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, nhằm tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ với thực phẩm như ức gà, bắp bò, các loại hạt, đậu, cá,...

Với những bữa ăn nhẹ, Alina ưu tiên sữa chua không đường với các loại hạt để cung cấp hàm lượng lớn protein, các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời kiểm soát sự thèm ăn cũng như cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cô còn ăn kèm trái cây ít đường giàu chất chống oxy hóa, kết hợp uống thêm sữa và 8 - 10 ly nước/ngày.

Mẹ của Alina cũng sở hữu ngoại hình trẻ đẹp không kém con gái. Trong những bức hình được Alina đăng tải trên MXH, nhiều cư dân mạng còn lầm tưởng đây là chị gái của cô.

Alina luôn có thói quen dành từ 1 - 2 ngày để nghỉ ngơi nhằm giảm căng thẳng. Stress kéo dài cũng là nguyên nhân kích thích hormone gây tăng cân. Vào thời điểm rảnh rỗi, cô đi chơi golf hoặc tập thêm yoga và thiền định để cải thiện tâm trạng được tốt hơn.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Nữ điều dưỡng Đài Loan giữ thân hình bốc lửa, eo “thắt nút cổ chai“ dù đã làm mẹ 1 con

Nữ điều dưỡng Đài Loan giữ dáng “mình hạc xương mai“ thế nào sau khi trải qua sinh nở?

Bấm xem >>