Giá vàng
Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024
Tin mới
Lịch vạn niên
Bí quyết hình thể của mỹ nam Diên Hy Công Lược
Cơ bụng 6 múi của nam diễn viên Vương Quan Dật khiến chị em mê mệt.
Ngoài đời, "Phú Sát Hoàng Hậu" Tần Lam vướng nghi vấn hẹn hò "Hải Lan Sát" Vương Quan Dật
Sau cơn sốt phim Diên Hi Công Lược, cặp đôi "Phú Sát Hoàng Hậu" Tần Lam và "Hải Lan Sát" Vương Quan Dật vướng nghi vấn hẹn hò ngoài đời thật. Người hâm mộ phát hiện họ thường cùng nhau xuất hiện ở các sự kiện và có những hành động quan tâm vượt mức đồng nghiệp. Dù có tin bác bỏ sau đó nhưng fan không tin tưởng 100%.
Không chỉ vậy, sau Diên Hi Công Lược, Vương Quan Dật còn bị lôi lại cảnh nóng đóng với diễn viên phim 18+ Nhật Bản Nishino Sho gây nhiều xôn xao. Hai người có nhiều cảnh quay thân mật trong phim In the room năm 2015.
Cảnh nóng trong phim In the room năm 2015 của Vương Quán Dật bị khai quật
Quan Dật sở hữu vẻ ngoài điển trai, nam tính. Là một người yêu thích thể thao, nam diễn viên giỏi cả trượt ván, đấm bốc và bơi lội. Ngoài ra anh còn thường xuyên tập gym để có được thân hình nổi cơ bắp cuồn cuộn.
Vương Quan Dật sở hữu cơ bụng 6 múi, thân hình vạm vỡ
Khi được hỏi về bí quyết tập luyện, Vương Quan Dật tiết lộ bản thân sợ nhất là thừa mỡ, tăng cân nên rất chú ý giữ gìn dáng vóc. Hầu như ngày nào anh cũng tập thể dục, ngay cả khi đi quay phim.
Bởi vì đam mê thể hình nên Quan Dật hình thành thói quen đến phòng gym từ khi còn là sinh viên năm nhất. Nếu có thời gian rảnh, anh sẽ tới hồ bơi 30 phút trước khi đi tập. Ngoài ra, việc tập võ cũng giúp anh rèn luyện thân hình săn chắc.
Vương Quan Dật thường xuyên đi bơi để cải thiện dáng vóc
Về ăn uống, điều tiên quyết giúp Vương Quan Dật giữ được cơ bụng 6 múi là ăn nhiều thịt ức gà. Cụ thể, anh áp dụng thực đơn như sau:
Bữa sáng: 1 miếng ức gà, 1 cốc sữa tươi không đường và 1 bát cơm gạo lứt.
Bữa trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang và salad.
Bữa phụ: Ăn trước khi tập thể dục 30 phút, gồm tối đa 10 quả cà chua bi hoặc thay bằng 3 quả trứng luộc.
Bữa tối: Thịt ức gà và 1 củ khoai lang.
Có thể thay đổi ức gà luộc thành ức gà nướng, ức gà xào nấm ít dầu hoặc ức gà luộc cắt nhỏ trộn với salad.
Không chỉ tập cho riêng mình, Vương Quan Dật còn thường khuyến khích người hâm mộ tập thể dục mỗi ngày. Trên trang weibo cá nhân, anh chia sẻ: "Biết làm đẹp bản thân, may mắn sẽ đến nhiều hơn."
Nhờ chăm chỉ tập thể dục, Quan Dật có được thân hình vô cùng đẹp mắt
Chị em thích mê thân hình cường tráng của Quan Dật
Hàn Đông Quân sở hữu gương mặt điển trai, thân hình vạm vỡ, đặc biệt cơ bụng 6 múi hấp dẫn.
Uống rượu, trà xanh giúp Hoa hậu Trần Khải Lâm đẹp hết phần người khác.
