Bí quyết giữ dáng sexy của Hoa hậu Mỹ 2014

Cùng lắng nghe Hoa hậu Mỹ 2014 - Nia Sanchez tiết lộ chế độ dinh dưỡng để duy trì vóc dáng nóng bỏng.

Nia Sanchez, 24 tuổi, cao 1,73m đã vượt qua 50 thí sinh "nặng ký" để đăng quang ngôi vị Hoa hậu Mỹ 2014, trở thành người đẹp bang Nevada đầu tiên chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp này.

Ngoài sự thông minh, Nia Sanchez còn gây ấn tượng với công chúng nhờ khuôn mặt đẹp hiện đại cùng vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc. Được biết, Nia Sanchez học võ từ lúc 8 tuổi và hiện đã có đai đen tứ đẳng môn võ Taekwondo.

Nia Sanchez sở hữu vóc dáng gợi cảm

Nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan đến việc giữ gìn vóc dáng sexy, mới đây, người đẹp đến từ bang Nevada đã tiết lộ bí quyết dinh dưỡng của bản thân.

Những lời khuyên của Nia Sanchez sẽ giúp chị em lên được kế hoạch ăn uống lành mạnh và chạm tới vóc dáng mơ ước một ngày không xa.

1. Uống nước ép

Nia Sanchez rất thích uống nước ép, vừa đẹp da lại giữ dáng. Đồng thời, chân dài 24 tuổi còn cho rằng, nó sẽ giúp chị em rất nhiều trong việc phải ăn một món ăn không ưa thích. Ngoài việc ép từng loại hoa quả, Nia trộn tất cả các thực phẩm với nhau như: táo, cần tây, cải xoăn, rau chân vịt... để làm ra loại thức uống bổ dưỡng.

2. Sử dụng trà

Mỗi buổi sáng, Nia Sanchez luôn uống trà hoa cúc để đem lại sự thư giãn cho bản thân, buổi tối uống trà xanh. Đồng thời, trong ngày bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

3. Bữa sáng lành mạnh

Nia Sanchez tiết lộ, cô luôn ưu tiên những bữa ăn lành mạnh, đủ chất và không béo vào mỗi buổi sáng. Đó có thể là bột yến mạch, trứng và trái cây tươi, hoặc sử dụng lòng trắng trứng trưng với ớt chuông hay thi thoảng rắc thêm thịt xông khói, phô mai.

Ngoài chuyện tập võ, thể dục, Nia Sanchez còn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh

4. Trưa và tối cung cấp năng lượng

Đậu xanh hay bông cải xanh ăn kèm với thịt gà, cá ngừ là bữa ăn yêu thích của Nia Sanchez. Bữa ăn có thể thay đổi linh hoạt, miễn cung cấp đủ cho cơ thể rau, protein và carbs tốt.

5. Ăn nhẹ lành mạnh

Hoa hậu Mỹ tiết lộ cô luôn mang theo hạnh nhân để bổ sung năng lượng khi cảm thấy đói. Ngoài ra, bột protein vị vani cũng là bữa ăn nhẹ vừa nhanh vừa hiệu quả ưa thích của Nia Sanchez.

6. Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa, Nia Sanchez khuyên chị em nên chia nhỏ thành 5 bữa nhỏ trong ngày để luôn thúc đẩy sự trao đổi chất, và đốt chất béo dư thừa trong cơ thể.