Bí quyết giảm 6,5 kg trong hai tuần của 'Hoa Phi' Tưởng Hân

Nữ diễn viên thủ vai Hoa Phi trong 'Chân Hoàn truyện' ăn nhiều trái cây, rau xanh và tích cực chạy bộ để giảm cân.

Tưởng Hân khoe sắc vóc trên thảm đỏ Sohu Fashion 2024. Ảnh: Weibo

Tham dự lễ trao giải Sohu Fashion 2024 tối 22/12, Tưởng Hân trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện với nhan sắc trẻ trung, ngọt ngào và không kém phần sang trọng. Nổi tiếng với thân hình đẫy đà, "Hoa Phi" của Chân Hoàn truyện đã giảm cân thành công, vóc dáng quyến rũ hơn.

Thực đơn giàu chất xơ

Nữ diễn viên sinh năm 1983 cho biết cô áp dụng thực đơn chủ yếu gồm trái cây, rau xanh để cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Bắp cải, cải xanh, nho, việt quất, thanh long... thường xuyên có mặt trong bữa ăn của Tưởng Hân. Cô ăn no vào bữa sáng với trứng, bơ, táo, anh đào và rau xà lách. Vào bữa trưa và tối, cô ăn ít, chủ yếu dùng rau xanh và trái cây tươi. Đây đều là những thực phẩm chứa ít calo nhưng giúp no lâu, nhờ vậy có thể tạo thâm hụt calo để giảm cân mà vẫn đủ năng lượng để hoạt động.

Tưởng Hân được nhớ đến nhiều nhất với vai 'ác nữ' Hoa Phi trong Chân Hoàn truyện. Ảnh: Weibo

Chạy bộ

Cô chọn chạy bộ để đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn. Khi chạy, cô quấn miếng nilon quanh bụng để tăng nhiệt độ, nâng cao tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

Nhờ áp dụng thực đơn giàu chất xơ và chăm chỉ chạy bộ, Tưởng Hân giảm được 6,5 kg trong hai tuần, giúp vóc dáng thon gọn hơn.

Tưởng Hân nhận được nhiều lời khen cho nhan sắc trẻ trung, tươi tắn dù đã bước sang tuổi 41. Ảnh: Weibo

Tưởng Hân sinh năm 1983 tại Tân Cương nhưng lớn lên ở Hà Nam, Trung Quốc. Năm 7 tuổi, cô vào học ở Đoàn kịch Nghệ thuật Thiếu nhi Trịnh Châu rồi tới Đoàn kịch Thiếu nhi tỉnh Hà Nam. Năm 9 tuổi, cô bắt đầu đóng phim truyền hình. Năm 20 tuổi, Tưởng Hân nổi tiếng hơn khi thủ vai Mộc Uyển Thanh trong Thiên Long Bát Bộ 2003. Sau đó, Tưởng Hân tiếp tục ghi dấu ấn với khán giả qua nhiều bộ phim cổ trang như Tiên kiếm kỳ hiệp, Thất tiên nữ, Chân Hoàn truyện... Đáng chú ý, vai "Hoa Phi" trong Chân Hoàn truyện mang về cho cô giải "Nữ diễn viên phụ xuất sắc" năm 2011 tại chương trình Quốc kịch thịnh điển của đài An Huy. Đây cũng được xem là một trong những vai "ác nữ" kinh điển nhất của màn ảnh Hoa ngữ.

Không chỉ tài năng, nhan sắc của Tưởng Hân cũng được đánh giá cao. Cô được biết đến là một trong những người đẹp tự nhiên, "mỹ nhân vạn người mê" của màn ảnh Hoa ngữ. Năm 2014, cô lọt top Tứ Đại Mỹ Nhân Bắc Kinh cùng với Lưu Thi Thi, Mã Tô và Lý Trí Nghiên. Hiện, Tưởng Hân vẫn tích cực tham gia các dự án phim, show truyền hình.