Bạn gái thạc sĩ xinh đẹp của thủ thành Quan Văn Chuẩn sở hữu body cực phẩm

Bạn gái hơn 3 tuổi của Quan Văn Chuẩn diện bikini, khoe đường cong S-line đi biển.

Nguyễn Vũ Hà Dương sinh năm 1998 - bạn gái của thủ môn Quan Văn Chuẩn. Chẳng những xinh đẹp, cô nàng còn gây ấn tượng bởi học thức đáng nể. Hà Dương đã tốt nghiệp thạc sĩ Học viện Tài chính và đang có công việc ổn định tại Hà Nội.

Bạn gái thạc sĩ xinh đẹp của thủ thành Quan Văn Chuẩn sở hữu body cực phẩm - 1

Quan Văn Chuẩn và bạn gái hơn 3 tuổi.

Dù đã hẹn hò một thời gian nhưng Quan Văn Chuẩn và người yêu rất ít khi công khai những khoảnh khắc riêng tư lên mạng xã hội. Ở ngoài đời, Hà Dương được nhận xét có gương mặt xinh xắn cùng vóc dáng quyến rũ. Mặc thiết kế bikini nhỏ xíu, người đẹp khoe khéo phần eo thắt rõ nét. Tuy không tiết lộ số đo cụ thể nhưng nhiều khán giả quan tâm cách cô tập luyện để có một thân hình chuẩn.

Bạn gái thạc sĩ xinh đẹp của thủ thành Quan Văn Chuẩn sở hữu body cực phẩm - 3

Bạn gái Quan Văn Chuẩn nhận được nhiều lời khen ngợi vì xinh đẹp, quyến rũ trong những khoảnh khắc mặc bikini khoe dáng trên biển.

Hà Dương không thực hiện chế độ ăn kiêng quá khắt khe nhưng vẫn chú trọng đến việc tập luyện để duy trì một thân hình gọn gàng, khỏe đẹp. Mỗi tuần, cô đều dành 3 - 4 buổi để tập gym. Ngoài ra, cô còn kết thân với các bài cardio và tập yoga 15 phút vào buổi sáng.

Hà Dương xây dựng cho mình chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Về chế độ ăn uống, cô chú trọng cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không bị tích tụ mỡ thừa bằng cách chế biến các món ăn theo phương pháp hấp, luộc. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và không ăn vặt bằng đồ ngọt. Thay vào đó, vào các bữa phụ, Hà Dương thường bổ sung thêm sữa tươi, sữa chua, phô mai, bánh flan và trái cây. Tuy nhiên, cô không quá lạm dụng bữa phụ vì sẽ biến nó thành thói quen, dễ bị thừa cân, không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, Hà Dương còn xây dựng cho mình thói quen ngủ đủ giấc. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp da đẹp theo cách chủ động, an toàn. Ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da có thời gian loại bỏ các tế bào cũ để tái tạo các tế bào mới, đồng thời da sẽ trở nên căng bóng, mịn màng mà không cần phụ thuộc vào mỹ phẩm hay thuốc. Ngược lại, thức khuya sẽ khiến cho não bộ tiết ra nhiều cortisol – hormone sản sinh nhiều cảm giác thèm ăn. Chính vì thế, ngủ sớm và ngủ đủ giấc cũng là một cách kiểm soát cân nặng khá hiệu quả.