"Bạn gái Lương Thế Thành" ăn tập kỷ luật để dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát, không "xập xệ"

Cô sở hữu số đo hình thể chuẩn đẹp đồng hồ cát, bao người mơ ước.

Trân Đài chọn tập luyện để có vóc dáng nuột nà, săn chắc.

Trân Đài từng là mẫu ảnh nổi tiếng trước khi sang Mỹ sinh sống. Khi đó, cô có bộ hình cưới ấn tượng cùng nam diễn viên Lương Thế Thành nên được người hâm mộ gọi vui là "bạn gái". Sau đó, khi biết tới cuộc thi Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam, cô đã trở về nước dự thi và đăng quang ngôi vị cao nhất.

Trân Đài cao 1,71m và số đo ba vòng: 89 - 62 - 94cm. Để có được số đo hình thể lý tưởng, cô phải áp dụng chế độ ăn và tập khoa học. Mỗi một giai đoạn, cô áp dụng một phương thức ăn khác nhau để đạt được mục tiêu bản thân mong muốn. Song song với điều đó là lịch trình tập luyện điều độ mà Trân Đài được hướng dẫn bởi huấn luyện viên riêng.

Trân Đài luôn dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc vận động. Vận động giúp cơ thể đốt calo, chuyển hoá năng lượng hiệu quả. Ngoài những hoạt động đời thường thì vận động mà Trân Đài muốn nhắc tới ở đây chính là việc tập luyện.

30 phút vận động mỗi ngày cũng là con số lý tưởng mà các chuyên gia sức khoẻ khuyến khích mỗi người. Trong vòng 30 phút, bạn có thể thực hiện được nhiều động tác từ nhiều bài tập khác nhau: chạy bộ, bơi, chơi tennis hoặc tập gym...

Cô luôn duy trì hình thể cân đối.

"Bạn gái Lương Thế Thành" ăn tập kỷ luật để dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát, không "xập xệ" - 3

30 phút vận động, bạn có thể đốt cháy khoảng 200 calo. Và khi chọn chế độ ăn hợp lý thì việc giảm cân hoàn toàn hiệu quả nếu bạn kiên trì trong một thời gian nhất định.

Ngoài ra, Trân Đài dành thời gian cho tập gym để "độ" body. Cô cải thiện số đo ba vòng nhờ gym, thân hình săn chắc hơn. Đôi khi, người đẹp tập thêm boxing, chạy bộ...

Bên cạnh việc tập luyện, Trân Đài áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chất protein để xây dựng cơ bắp. Cô ăn chay ba buổi mỗi tuần. Ăn chay giúp cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong, tốt cho hệ tiêu hoá, giúp cơ thể trẻ hoá, da sáng khoẻ.

Thực đơn của Trân Đài chủ yếu là rau, đậu cùng các loại hạt ngũ cốc. Vì tập luyện điều độ nên người đẹp không kiêng khem hà khắc hay quá chú trọng vào việc tính toán calo. Cô sẽ ăn uống dựa trên nhu cầu của bản thân và lắng nghe cơ thể để có những điều chỉnh cần thiết, kịp thời.

Sau khi thi đấu quốc tế, hiện Trân Đài đã sang Mỹ đoàn tụ cùng người thân. Cô thường xuyên cập nhật hình ảnh trên trang cá nhân và dù ở Việt Nam hay Mỹ, Trân Đài vẫn duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để có thân hình khoẻ mạnh, không "xập xệ". Bởi là một người đẹp chuyển giới, muốn duy trì hình thể khoẻ bên trong đẹp bên ngoài, chỉ có thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh mới có thể kéo dài "thanh xuân".

Tự tin với hình thể, Trân Đài thường xuyên lăng xê nhiều mốt váy áo tôn dáng.