Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Bạn gái Lâm Tây hướng dẫn siết cơ bụng, để giữ "body nét như Sony" ngày Tết
Yến Xuân luôn truyền cảm hứng làm đẹp đến chị em.
Yến Xuân ngày càng trẻ trung, xinh đẹp nhờ nhiều năm làm bạn với gym.
Bùi Thị Yến Xuân sinh năm 1991. Cô được biết đến là huấn luyện viên thể hình. Ngoài ra, cô còn là bạn gái của thủ môn Đặng Văn Lâm (Lâm Tây). Không ồn ào, Yến Xuân vẫn được đánh giá cao về sự khiêm tốn trong việc nỗ lực thay đổi bản thân và bền bỉ phát triển tình yêu với thủ môn Lâm Tây.
Nhìn những gì Yến Xuân có được ở thời điểm hiện tại, ít ai biết, xuất phát điểm cô từng là một cô nàng có ngoại hình kém xinh vì quá béo. Thậm chí Yến Xuân từng bị nhà tuyển dụng từ chối vì thừa cân. Quyết tâm đi tập gym để đạt số đo hình thể ấn tượng 85-57-94 (cm). Từ chỗ chỉ muốn tập để giảm cân, cải thiện hình dáng vòng 3, bộ môn gym trở thành đam mê của Yến Xuân, thôi thúc cô trở thành huấn luyện viên cá nhân. Yến Xuân đã truyền cảm hứng trong việc thay đổi hình thể cho nhiều chị em.
Yến Xuân gây chú ý vì vóc dáng xinh đẹp trong clip hướng dẫn tập luyện.
Cô từng tâm sự: "Động lực giúp Xuân thay đổi xuất phát từ sự kỳ thị của mọi người và vì Xuân thật sự nhận ra rằng vẻ bề ngoài của một con người rất quan trọng. Người khác luôn đánh giá bạn qua vẻ bề ngoài đầu tiên. Nếu bạn không ấn tượng, bạn sẽ mất luôn cả cơ hội thể hiện khả năng, tài năng của mình”.
Trên trang cá nhân của mình, bạn gái Lâm Tây vẫn thường xuyên chia sẻ những bài tập, tips làm đẹp, giữ dáng đến với hội chị em. Như mới đây, cô đã khiến mọi người phải thích thú khi chia sẻ cách siết bụng lúc tập để đạt hiệu quả cao nhất với các bài tập. Cô cho biết: “Hít một hơi thật sâu, lúc này có thể nhận thấy sự phình lên của toàn bộ khoang bụng. Thở hết ra và cố gắng siết/ gồng để kéo sát các cơ bụng lại. Khi thực hiện siết cơ nên nhớ vẫn hít thở bình thường”. Cùng với lời chia sẻ là video thị phạm của Yến Xuân. Cô diện áo tắm 2 mảnh khoe vóc dáng đẹp như tạc tượng.
Yến Xuân đã truyền cảm hứng để đẹp hơn mỗi ngày cho nhiều chị em.
Siết cơ bụng có thể được hiểu là trạng thái siết cơ dồn trọng tâm vào nhóm cơ ở vùng bụng trong quá trình luyện tập. Lúc này cơ bụng sẽ được gồng cứng và thắt chặt lấy phần cơ bắp tại vùng này. Kết quả đem lại sẽ giúp người tập có được hình thể đẹp với các cơ múi bụng và bắp bụng được hình thành rõ nét.
Việc luyện tập được kỹ thuật siết cơ bụng đúng cách sẽ giúp người tập dễ dàng thực hiện các động tác khác phối hợp với cơ đùi, cơ mông và cơ lưng. Từ đó việc tập luyện sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Hiện tại sau 12 năm tập luyện chăm chỉ, cô nàng luôn duy trì ở mức ổn định là 50kg và hình thể chuẩn đẹp 85-57-94 (cm).
Yến Xuân là một minh chứng cho việc nỗ lực thay đổi bản thân và ngày càng đẹp lên.
Nguồn: [Link nguồn]
Đây là 3 người đẹp có số đo hình thể nổi bật hàng đầu làng nhan sắc Việt.
