Bài tập với ghế giúp Lý Nhược Đồng đốt mỡ, giữ eo 60 cm

Nữ diễn viên 59 tuổi Lý Nhược Đồng cho biết có thói quen tập luyện với các vật dụng trong nhà như ghế đẩu, khăn tắm để đốt mỡ bụng.

Lý Nhược Đồng khoe vòng eo nhỏ nhắn ở tuổi 59. Ảnh: Weibo/Li Ruotong

Theo St Headline, Lý Nhược Đồng duy trì cân nặng 46 kg, vòng eo khoảng 60 cm. Nữ diễn viên chăm chỉ tập luyện để giữ gìn vóc dáng. Bởi cô cho rằng tập luyện không chỉ giúp khỏe khoắn hơn mà còn có thể trút bỏ tâm lý tiêu cực, vượt qua bệnh trầm cảm, tinh thần phấn chấn, tràn đầy năng lượng.

Lý Nhược Đồng thường dành hơn một tiếng tập luyện mỗi ngày tại phòng gym hoặc nhà riêng. Ở nhà, cô thường dùng vật dụng có sẵn như ghế đẩu, khăn tắm để thực hiện các bài tập rèn luyện cơ bụng, tiêu đốt mỡ thừa. Một trong những bài tập cô tâm đắc nhất là bài tập với ghế.

Lý Nhược Đồng hướng dẫn tập bụng với ghế. Video: Weibo/Li Ruotong

Lý Nhược Đồng sử dụng một chiếc ghế nhựa cao vừa phải, trải khăn tắm lên mặt ghế rồi ngồi hơi ngả người về sau, hai tay chống xuống mặt ghế làm điểm tựa, siết chặt cơ bụng, nâng hai chân lên cao trong tư thế duỗi thẳng. Khi hai chân cách mặt đất khoảng 45 cm, thực hiện động tác đá cắt kéo. Nữ diễn viên lưu ý, khi thực hiện động tác, luôn siết chặt cơ bụng và giữ đầu gối thẳng, không cong chân. Để bài tập đạt hiệu quả cao, nên thực hiện ít nhất ba hiệp, mỗi hiệp 60 - 90 giây.

Lý Nhược Đồng hướng dẫn thực hiện bài tập với ghế. Ảnh chụp màn hinh

Lý Nhược Đồng sinh năm 1966, gia nhập làng giải trí năm 1990, nổi tiếng với vai diễn Tiểu Long Nữ trong Thần điêu đại hiệp 1995. Sau đó, cô đóng nhiều phim như Thiên Long Bát Bộ, Dương Môn nữ tướng, Võ Đang... Những năm gần đây, Lý Nhược Đồng hoạt động sôi nổi ở lĩnh vực thời trang, show truyền hình, livestream. Trên trang cá nhân với hơn 7,5 triệu người theo dõi, nữ diễn viên 59 tuổi thường xuyên tiết lộ bí quyết làm đẹp, giữ dáng.

7 nguyên tắc ăn uống giúp Lý Nhược Đồng trẻ mãi không già

Lý Nhược Đồng tuân thủ những nguyên tắc ăn uống đơn giản, tạo thành thói quen lành mạnh trong nhiều năm để duy trì vóc dáng thon thả, trẻ trung.

Bấm xem >>