Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Ái nữ tỷ phú Trung Quốc "gây sốt" mạng vì body "gái 1 con"
Vicky đã là mẹ 1 con nhưng vẫn giữ được body thon gọn, mảnh mai như thời gái son nhờ ăn, tập điều độ.
Vicky được biết đến là "phú nhị đại" - thế hệ giàu có thứ 2 ở Trung Quốc. Cô là con gái một tỷ phú xứ Trung, cực kỳ nổi tiếng vì độ chịu chơi, chịu chi và sở hữu một lượng fan hâm mộ đông đảo trên cả Weibo lẫn Instagram. Chẳng những sở hữu nhan sắc xinh đẹp, cô nàng còn khiến nhiều người ghen tị vì cuộc sống nhung lụa, xa hoa. Vicky có sở thích sưu tập hàng hiệu, đi du lịch sang chảnh và ăn những món ăn đắt đỏ tại các resort, khách sạn nổi tiếng.
Vicky được biết đến là "phú nhị đại" - thế hệ giàu có thứ 2 ở Trung Quốc.
Hiện tại Vicky đã kết hôn và sinh con trai đầu lòng nhưng vẫn khiến bao người ngưỡng mộ vì quá trẻ đẹp và được ông xã yêu chiều hết mức. Là một người đẹp may mắn sở hữu thân hình mảnh mai nhưng Vicky vẫn xây dựng một chế độ ăn uống cũng như luyện tập khoa học. Cô thú nhận, việc tập luyện không phải lúc nào cũng dễ dàng, cũng đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài mới có thể đem lại hiệu quả cao.
Dù đã là mẹ 1 con nhưng cô vẫn giữ được body thon gọn, mảnh mai như thời gái son.
Để duy trì một hình thể thon thả, Vicky tập khoảng 3 - 4 buổi/tuần, mỗi buổi kéo dài 1,5 tiếng với đa dạng các bộ môn như yoga, nhảy zumba, kết hợp một số bài gym có cường độ vừa phải và tập HIIT. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh, việc tập luyện muốn hiệu quả thì cần phải có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Nếu tập quá sức sẽ gây mệt mỏi, hiệu suất kém, dễ bị chấn thương như: bong gân đầu gối hoặc mắt cá chân và căng cơ hoặc gân. Bởi vì HIIT thường chứa nhiều chuyển động plyometric, có thể gây thêm một số áp lực lên các khớp. Cô bật mí cách tập luyện đúng cách: "Hãy bắt đầu nhẹ nhàng và chậm, sau đó xây dựng tốc độ và sức bền theo thời gian".
Bên ạnh đó, Vicky còn hạn chế ăn tinh bột. Cô ăn nhiều vào bữa sáng và bữa trưa và không sau 18 giờ tối. Thực đơn ăn uống của cô rất đa dạng, bao gồm nhiều protein cũng như thực phẩm giàu chất xơ. Ngoài ra, cô còn có thói quen uống sữa hạt có thêm bột protein vào buổi sáng.
Cô luôn chú trọng vào một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất nhưng không quá nhiều calories.
Nguồn: [Link nguồn]
Aleyna là người đẹp nổi tiếng trên mạng xã hội Hàn Quốc, sở hữu nhan sắc xinh đẹp tựa nữ thần cùng gu thời trang kín đáo mà vô cùng thanh lịch.
