Á hậu một con đẹp nhất VTV giảm 13kg nhờ yoga và rau súp lơ

Á hậu Diễm Trang kiên trì quấn gen bụng 1,5 năm để lấy lại vòng eo thon thả sau sinh.

Á hậu Diễm Trang thon thả như thời son rỗi sau 1,5 năm sinh con

Sau khi giành ngôi vị Á hậu 2 tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Diễm Trang nhanh chóng lên xe hoa vào cuối năm 2015 và dành toàn bộ thời gian cho gia đình. Mãi đến đầu năm nay, cô mới tái xuất với vai trò là MC của đài VTV. 

Dù bị tăng 13kg sau sinh (cuối năm 2016) nhưng Diễm Trang đã lấy lại được dáng vóc thon thả sau 9 tháng. Bí quyết của cô là cho con bú sữa mẹ kết hợp luyện tập, ăn kiêng.

Á hậu cho hay: "Trang ưu tiên việc luyện tập, không ăn quá kiêng khem để đảm bảo sữa cho con và quá trình phục hồi sau sinh. Bản thân khỏe thì mới đẹp được nên Trang không sử dụng thuốc giảm cân. Phụ nữ giai đoạn nào cũng cần phải chăm sóc, yêu thương bản thân, xinh đẹp và tự tin nên Trang luôn đặt quyết tâm cao trong việc lấy lại dáng. Sau sinh 6 tuần, Trang đã quay trở lại phòng gym, kết hợp tập yoga. Bên cạnh đó, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng, Trang thay cơm bằng yến mạch và các loại thực phẩm tinh bột tốt, uống nhiều nước, ăn ít gia vị để tránh tích nước, ăn nhiều trái cây và các loại rau xanh. Súp lơ và bó xôi là 2 loại rau mà Trang sử dụng thường xuyên nhất."

Như bao bà mẹ mới sinh khác, Diễm Trang cũng gặp tình trạng bị nhăn da bụng, nhưng việc kiên trì tập thể dục đã giúp cô hồi phục hoàn toàn. Bên cạnh đó, người đẹp đeo gen bụng thường xuyên cho đến tận bây giờ để tạo hình bụng nên vòng 2 không bị thừa mỡ. Hơn thế, ngay từ tháng thứ 3 thai kỳ, Diễm Trang đã thoa dầu chống rạn da và hạn chế tăng cân nhanh để bảo bệ da bụng.  

Á hậ Diễm Trang tập yoga đã 3 năm nay

Về việc tập luyện, Diễm Trang tập cả gym lẫn yoga. "Nghe thoáng qua thì có vẻ phản tác dụng vì gym tạo cơ còn yoga thì kéo dãn người nhưng thực tế ngược lại. Trang thường tập xen kẽ hoặc tập gym trước khi đến lớp yoga. 3 năm nay, Trang tích cực theo đuổi yoga vì thật sự yêu thích bộ môn này, còn khi nào cần giảm cân, săn chắc cơ, Trang sẽ dành nhiều thời gian hơn cho gym", Á hậu cho hay. 

Mỗi tuần, Diễm Trang dành khoảng 2-3 buổi để tập yoga, mỗi buổi kéo dài hơn 1 tiếng. Khi quá bận rộn với công việc, người đẹp sẽ tự tập ở nhà. Cô chia sẻ: "Với Trang, yoga thay đổi sức khỏe và sắc vóc của mình hoàn toàn. Trang cảm thấy khỏe, dẻo dai hơn, nhiều năng lượng hơn. Nhất là sau sinh, nhờ yoga, Trang không bị đau lưng - một vấn đề lớn mà các chị em mắc phải sau sinh."

Khi mới bắt đầu tập yoga, Diễm Trang cảm thấy bộ môn này rất chán vì chỉ có hít thở và động tác chậm, lặp lại. Trong khi bản thân cô thích sự sôi động. Tuy nhiên, sau khi tham gia lớp học nâng cao, phải vận động và dùng nhiều sức cô đã thay đổi suy nghĩ hoàn toàn. Động tác Diễm Trang yêu thích nhất là trồng chuối vì nó kích thích sự lưu thông máu rất tốt, giúp cơ thể trẻ lâu hơn. Cô mất hơn nửa năm để tập nhuần nhuyễn được động tác này. 

Diễm Trang thực hiện động tác trồng chuối

Bên cạnh tập luyện, Diễm Trang cũng dành nhiều thời gian cho việc chăm sóc da. Với cô, đây là điều rất quan trọng vì công việc yêu cầu phải trang điểm với cường độ dày đặc. Bất cứ khi nào không làm việc, Diễm Trang đều tận dụng cơ hội để mặt mộc hoặc trang điểm nhẹ nhàng để cho da được thở.

Thông thường, Diễm Trang dành 6 bước để dưỡng da gồm tẩy trang, làm sạch, dùng nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm, toner, mát-xa... Cô ưu tiên trên hết là việc dưỡng ẩm. Loại mặt nạ Diễm Trang thường dùng là yến mạch trộn với sữa tươi, mật ong, dùng cho cả mặt và toàn thân. Cô sử dụng mỗi tuần 1-2 lần. Cuối cùng Diễm Trang đặc biệt lưu ý, thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và uống nhiều nước để bảo vệ da một cách tốt nhất. 

Những hình ảnh khác khi tập yoga của Diễm Trang

Lưng trần nuột nà của Nhã Phương, Mai Phương Thúy, Elly Trần

Mê mẩn vẻ đẹp “từ phía sau“ của các người đẹp Việt.

Bấm xem >>