6 thực phẩm giúp da luôn rạng ngời

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Tiến sĩ Shitij Goel, Trưởng khoa Da liễu Bệnh viện Sharda, Ấn Độ, gợi ý thêm mật ong, sữa chua, lựu, nha đam vào thực đơn để trẻ hóa da.

1. Mật ong

Mật ong cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp làn da trẻ trung, rạng rỡ.

Mật ong là chất cấp ẩm tự nhiên, hỗ trợ duy trì độ ẩm cho da, mang đến làn da mịn màng, tươi tắn. Mật ong chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe da, làm chậm tốc độ lão hóa. Các chất kháng khuẩn trong mật ong còn giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

2. Sữa chua

Axit lactic trong sữa chua giúp dưỡng ẩm, làm dịu, làm trắng da từ bên trong. Sữa chua còn bổ sung các loại vitamin và khoáng chất giúp là phẳng nếp nhăn trên da.

3. Rong biển

Rong biển bổ sung chất chống oxy hóa, làm chậm tốc độ lão hóa.

Rong biển giàu vitamin, khoáng chất và đặc biệt là các chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Rong biển còn có tác dụng thải độc, hydrate hóa cho da, giúp da mịn màng, tươi tắn.

4. Lựu

Lựu giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và ánh nắng mặt trời. Ăn lựu có thể thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo tế bào, cải thiện kết cấu da, giúp da săn chắc hơn.

5. Nha đam

Nha đam có khả năng cấp ẩm, dưỡng ẩm và làm dịu da, giúp phục hồi làn da cháy nắng hiệu quả. Hàm lượng cao các loại vitamin A, C, E và B12 giúp giảm viêm, duy trì độ ẩm, tăng tốc độ sửa chữa tế bào.

6. Cúc La Mã

Uống trà hoa cúc buổi tối giúp an thần, ngủ ngon, tăng tốc độ phục hồi và tái tạo da trong quá trình ngủ.

Cúc La Mã có đặc tính chống viêm và làm dịu da, giúp giảm kích ứng, mẩn đỏ. Uống trà cúc La Mã cung cấp chất chống oxy hóa cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Vienne (Theo India Times)