6 thực phẩm giúp bạn xinh đẹp rực rỡ từ bên trong

Muốn đẹp hơn từ trong ra ngoài bạn có thể lưu tâm hơn đến những thực phẩm có trong nhà bếp.

Có rất nhiều người bị mụn trứng cá và thử nhiều cách để loại bỏ mụn, từ serum, kem và các sản phẩm khác. Nhưng lại có những biện pháp trị mụn chỉ bằng thực phẩm bạn ăn. Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh từ bên trong.

6 thực phẩm giúp bạn xinh đẹp rực rỡ từ bên trong - 1

Dưới đây là sáu loại thực phẩm khác nhau mà bạn có thể ăn sẽ giúp chống lại mụn trứng cá:

Giàu chất chống oxy hóa

Trà xanh và sôcôla đen có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm tổn thương da và lão hóa sớm. Chanh có độ pH và có thể giúp giảm dầu trên da và giảm viêm. Uống nước chanh có thể giúp cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy sản xuất collagen (một loại protein cấu trúc có trong da), giúp loại bỏ nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa trên da. Nó cũng có thể giúp giảm sự hình thành mụn trứng cá và điều trị mụn trứng cá.

Chống viêm

Các loại rau lá xanh, nghệ, quế và cá có đặc tính giúp chống lại vi khuẩn gây mụn. Nó có đặc tính chống nấm, chống oxy hóa và chống vi khuẩn. Do đó, nó có thể giúp làm mờ sẹo mụn, vết thâm, v.v. Chúng có thể giúp thúc đẩy sự hình thành collagen, thúc đẩy quá trình hydrat hóa và độ đàn hồi của da, đồng thời có thể làm giảm và giảm các dấu hiệu lão hóa.

6 thực phẩm giúp bạn xinh đẹp rực rỡ từ bên trong - 2

Vitamin C

Ăn tất cả các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất hoặc amla (quả lý gai Ấn Độ), v.v., có thể giúp chống lại mụn trứng cá vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa và chứa vitamin C. Chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự do, làm sạch da và giảm những ảnh hưởng của mụn trứng cá và tăng cường sức khỏe làn da.

6 thực phẩm giúp bạn xinh đẹp rực rỡ từ bên trong - 3

Thực phẩm giàu vitamin A

Khoai lang, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và cà rốt cũng được biết là giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm sẹo do mụn trứng cá trước đó gây ra.

Thực phẩm giàu kẽm

Hạt bí ngô, hạt gai dầu, yến mạch, đậu phụ và sữa chua là những thực phẩm chứa nhiều kẽm có thể giúp làm dịu da, giảm sự hình thành của mụn và ngăn ngừa mụn phát triển thêm, đồng thời cũng có thể giúp da không để lại sẹo do mụn.

Chất béo lành mạnh

Cá hồi, bơ và các loại hạt rất giàu omega-3, một loại axit béo có thể giúp giảm viêm trong cơ thể và có thể giúp giảm mụn trứng cá. Nó cũng có thể giúp giảm IGF-1, một loại protein do cơ thể tạo ra và có liên quan đến mụn trứng cá.