5 thức uống buổi sáng giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân

Theo chuyên gia dinh dưỡng Trung Quốc Zhang Peizhen, uống nước mật ong, nước nghệ ấm hay trà gừng vào buổi sáng giúp thải độc, thanh lọc cơ thể.

1. Nước lọc ấm

Nên uống một cốc nước lọc ấm sau khi thức dậy để đánh thức cơ thể.

Chuyên gia dinh dưỡng Zhang Peizhen khuyên nên uống một cốc nước lọc ấm vào lúc dạ dày còn rỗng, trước bữa ăn sáng 30 phút để làm sạch đường tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nên uống từng ngụm nhỏ, uống từ từ, không nên uống quá nhanh.

2. Nước mật ong

Mật ong giàu năng lượng, các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Uống nước mật ong ấm vào buổi sáng lúc bụng đói giúp làm sạch dạ dày, đẩy nhanh quá trình thải độc, xua tan cảm giác mệt mỏi, giảm cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Nước chanh ấm

Nên uống nước chanh ấm pha loãng để không gây hại cho dạ dày.

Chanh giàu vitamin C và axit citric giúp chống lại vi khuẩn có hại trong đường ruột. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, chanh còn chứa D-limonene, chất chống oxy hóa có tác dụng kích hoạt các enzyme trong gan, giúp đẩy nhanh quá trình hoạt động của gan, đào thải độc tố, tăng hiệu quả giảm cân.

4. Trà gừng

Trà gừng chứa vitamin C, magie, sắt và các hợp chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm, giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch. Trà gừng là thức uống thải độc được nhiều người lựa chọn cho buổi sáng mùa đông vì giúp làm ấm cơ thể, giảm căng thẳng hiệu quả.

5. Nước nghệ ấm

Nên uống nước nghệ ấm trước bữa sáng ít nhất 15 phút.

Nghệ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, hoạt động tốt nhất khi bụng rỗng nên chuyên gia dinh dưỡng Zhang Peizhen khuyên dùng vào buổi sáng. Uống nước nghệ ấm giúp giảm cholesterol trong cơ thể, tăng cường quá trình thải độc, tăng hiệu quả giảm cân.