5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri khuyên bạn thêm bưởi, quế, cà phê, trà xanh vào thực đơn hàng ngày để đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.

1. Trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri làm việc tại New York, Mỹ, trà xanh chứa hợp chất EGCG có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Uống trà xanh trước khi tập thể dục giúp giảm mỡ bụng nhiều hơn. Những người thường xuyên uống hai tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp hơn những người không uống trà xanh thường xuyên. Do đó, nếu muốn giảm mỡ bụng, nên thêm trà xanh vào thực đơn hàng ngày.

2. Bưởi

Bưởi giúp giảm lượng insulin, có tác dụng hữu hiệu trong việc chuyển hóa chất béo, giảm mỡ bụng. Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ, làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Quế

Thêm quế vào trà, cà phê hay các món ăn giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

Quế là gia vị giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời, giảm lượng đường trong máu, cải thiện quá trình chuyển hóa glucose, đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

4. Cà phê

Cà phê nằm trong danh sách những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng vì caffeine trong cà phê giúp tăng tốc độ đốt cháy calo khi nghỉ ngơi. Uống cà phê trước khi tập luyện có thể tăng hiệu suất luyện tập, đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn.

5. Giấm táo

Uống giấm táo pha loãng trước bữa ăn giàu carb giúp ngăn lượng đường trong máu tăng vọt.

Giấm táo có thể giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa. Thêm giấm táo vào chế độ ăn hàng ngày còn làm tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.