4 yếu tố giúp tăng sinh dồi dào collagen cho da

Có những sản phẩm mà bạn có thể mua ngay bây giờ mà không tốn một đồng xu nào và có thể cải thiện kết cấu và độ rạng rỡ của làn da. Bắt đầu với sáu sản phẩm tự nhiên, rẻ tiền này để tăng cường collagen trên 40.

Collagen (cùng với elastin) là những khối xây dựng nên làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Khi chúng ta già đi, chúng ta cũng mất đi collagen trên da - đó chỉ là một phần tự nhiên của quá trình. Tìm cách tăng cường collagen là một cách tuyệt vời để làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ và làm như vậy không cần phải tốn nhiều tiền. Có những sản phẩm mà bạn có thể mua ngay bây giờ mà không tốn một đồng xu nào và có thể cải thiện kết cấu và độ rạng rỡ của làn da. Bắt đầu với sáu sản phẩm tự nhiên, rẻ tiền này để tăng cường collagen trên 40.

Thực phẩm giàu axit amin và vitamin C

Những thực phẩm giàu axit amin và vitamin C có thể giúp tăng cường sản xuất collagen của cơ thể một cách tự nhiên.

Các axit amin, chẳng hạn như Glycine, Proline, Hydroxyproline và Arginine, là những khối xây dựng cơ bản cho collagen. Vitamin C là một đồng yếu tố quan trọng trong việc sản xuất cấu trúc chuỗi xoắn ba collagen ổn định. Đối với những người trên 40 tuổi muốn tăng cường khả năng hình thành collagen của cơ thể, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu protein chất lượng, chẳng hạn như trứng, nước dùng xương, đậu nành để cung cấp axit amin cùng với trái cây họ cam quýt, quả mọng và rau lá. vitamin C.

Bổ sung Collagen thủy phân

Các chất bổ sung collagen thủy phân rất giàu axit amin như glycine và proline và có thể giúp tăng cường collagen. Sau khi tiêu hóa, nó tích tụ trong sụn hoặc da và có thể giúp duy trì sự ổn định hoặc tái tạo. Collagen thủy phân thu được từ các nguồn biển có thể được ưa chuộng hơn vì chúng dễ hấp thụ hơn.

Một loại kem có Retinol và chất chống oxy hóa

Chất có khả năng tăng cường collagen tuyệt vời - cụ thể là retinol và chất chống oxy hóa. Retinols đã được chứng minh về mặt lâm sàng và khoa học để tăng sản xuất collagen theo thời gian. Có những loại kem dưỡng thể có công thức chứa retinol và chất chống oxy hóa mà chúng ta có thể sử dụng để tăng cường sản xuất collagen trên cơ thể.

Kem chống nắng

Không có cách nào khác: kem chống nắng là một sản phẩm quan trọng để bảo vệ làn da của bạn chống lại tác động lão hóa của tia UV vì việc tiếp xúc với tia cực tím có thể gây ra sự phân hủy collagen, do đó có thể góp phần hình thành các nếp nhăn và nếp nhăn, điều quan trọng là phải bắt đầu sử dụng kem chống nắng thường xuyên ngay từ khi còn nhỏ. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên chọn loại kem chống nắng bảo vệ chống lại nhiều bước sóng và có chỉ số SPF ít nhất là 30.

Kính râm

Kính râm không chỉ thời trang — một cặp kính râm chất lượng có khả năng chống tia UVA và UVB có thể giúp giảm khả năng tia UV phá vỡ collagen ở vùng da mỏng và nhạy cảm quanh mắt bạn. Nếu bạn là kiểu người luôn làm mất kính râm, hãy để sẵn một chiếc trong ô tô và một chiếc trong ví của bạn.

Mặt nạ ngủ

Mặt nạ ngủ thực tế sẽ không tạo ra collagen trong da của bạn, nhưng ngủ đủ giấc vào ban đêm có thể giúp ích rất nhiều. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngủ đủ giấc giúp tái tạo collagen và thư giãn các cơ trên mặt.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]