4 loại trà uống buổi tối giúp ngủ ngon, giảm mỡ bụng

Uống trà hoa cúc, trà bạc hà hay trà quế vào buổi tối có thể giải tỏa căng thẳng, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp an thần, tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến với công dụng an thần, giải tỏa căng thẳng, giúp dễ ngủ hơn. Trà hòa cúc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, thúc đẩy tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ cholesterol và mỡ máu, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

2. Trà gừng

Gừng được xem là vị thuốc quý trong dân gian. Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, giúp đốt cháy chất béo, đánh tan mỡ thừa. Uống trà gừng buổi tối làm ấm cơ thể, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

3. Trà quế

Trà quế giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Trà quế chứa hàm lượng lớn polyphenol, giúp phá vỡ liên kết peptit - tác nhân gây ra mỡ thừa. Uống trà quế vào buổi tối có thể tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân.

4. Trà bạc hà

Bạc hà có tác dụng chống căng thẳng, được coi là "trợ thủ" giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh. Trà bạc hà chứa các hợp chất hoạt động như thuốc giãn cơ, thư giãn cơ bắp, giải tỏa stress, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạc hà còn giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa dễ dàng hơn.

(Theo Healthline)

Thao tác giúp ăn bánh mì trắng không gây béo

Ướp lạnh bánh mì tạo ra tinh bột kháng, giúp giảm 39% chỉ số đường huyết so với khi ăn nóng, hình thành cơ chế tiêu hóa gần giống với chất xơ, nhờ đó giảm nguy cơ tích mỡ.

Bấm xem >>