3 thức uống khi ngủ dậy giúp da sáng mịn, trẻ lâu

Thiết lập thói quen uống nước lọc khi ngủ dậy hoặc thêm các nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa như chanh, gừng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời kìm hãm tốc độ lão hóa da.

Nước lọc

Cốc nước lọc đầu tiên trong ngày, sau khi thức dậy, có tác dụng đánh thức cơ thể, bổ sung độ ẩm cần thiết sau một đêm, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ đào thải cặn bã tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài trơn tru, hiệu quả. Thiết lập thói quen uống nước khi thức dậy đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da cũng như vóc dáng.

Ly nước lọc đầu tiên trong ngày hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể cả đêm cũng như bổ sung độ ẩm cần thiết.

Nước chanh loãng

Uống nước chanh pha loãng vào buổi sáng, khi bụng còn rỗng, giúp tăng hiệu quả làm sạch ruột, cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Nước chanh còn chứa kali, giúp bài tiết natri, giảm tình trạng phù nề, sưng mặt khi thức dậy vào buổi sáng. Đây cũng là loại nước được diễn viên Ha Ji Won kiên trì uống suốt 15 năm qua, góp phần giúp cô có làn da khỏe đẹp, ít dấu hiệu lão hóa. Nước chanh giàu vitamin C, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, duy trì độ đàn hồi, đẩy lùi việc sản sinh hắc tố, nhờ đó giữ da đều màu, hạn chế sạm nám.

Nước gừng

Thả vài lát gừng tươi hoặc nước cốt gừng vào cốc nước ấm buổi sáng đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe lẫn làn da. Gingerol trong gừng có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm tình trạng stress oxy hóa, giảm sự tích tụ gốc tự do trong cơ thể, làm chậm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, gừng có tác dụng làm ẩm, tăng cường trao đổi chất cũng như ổn định lượng đường trong máu. Thức uống này cũng là một trong những bí quyết giúp MC Từ Hy Đệ bảo toàn vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng, trẻ trung.

Chanh, gừng, nghệ, đều là những thành phần giàu chất chống oxy hóa, có thể thêm vào ly nước buổi sáng để tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung chất chống viêm, bảo vệ tế bào da khỏe mạnh.