Vóc dáng quá sexy của bà mẹ 2 con "hot" nhất nước Anh

Bà xã Peter Crouch có một số bí quyết để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả sau khi sinh.

Vợ của cầu thủ Peter Crouch, người mẫu Abbey Clancy luôn lấy lại được vóc dáng thon gọn chỉ ít tháng sau khi sinh con. Khi hạ sinh bé đầu vào năm 2011, Abbey chỉ mất 7 tháng để có vóc dáng săn chắc như thời còn thanh nữ. Tới bé thứ 2, cô đã có được nhiều kinh nghiệm hơn trong chuyện thai nghén và tập luyện nên chỉ mất 2 tháng, người đẹp đã có lại được thân hình hoàn mỹ. 

Abbey Clancy nhanh chóng lấy lại vóc dáng hậu sinh nở

Về chế độ tập luyện sau khi sinh con, Abbey rất chú trọng những bài tập đốt mỡ nhanh. Cô tập mỗi ngày 2 cữ, một vào buổi sáng và một vào buổi trưa. Buổi sáng cô tập cardio, chạy trên máy và chạy bộ, đạp xe. Vào buổi trưa, cô tập đẩy tạ và đẩy tạ chân để các cơ bắp được săn chắc. Thói quen tập của người đẹp là tập đều đặn 6 lần mỗi tuần, không bỏ buổi nào.

Đặc biệt vóc dáng của Abbey có sự hỗ trợ của những máy tập tối tân nhưu Hypoxi hay Vacunaut. Chúng tạo những điều kiện tập đặc biệt giúp tác động lên các nhóm cơ khó như bụng hay mông, giúp đốt calo nhanh hơn các loại máy thông thường. 

Vóc dáng thon thả của bà mẹ 2 con

Chế độ ăn để có cơ thể thon đẹp của Abbey Clancy không mấy cầu kỳ. Cô tuân thủ việc ăn trứng tráng vào buổi sáng, salad thịt gà và cá cho bữa trưa. Bữa tối cô luôn ăn nhẹ với rau và thịt

Abbey Clancy có thể chất khá gầy và nhanh bị xuống cân. Điều này khiến cơ thể cô kém hấp dẫn. Vì thế chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên riêng thường khuyên người đẹp nên tập luyện và ăn uống để tăng cân. Đồng thời ông cũng có lời khuyên làm đẹp là phụ nữ không nên nhịn ăn để giảm cân, thay vào đó cân đối lượng rau và thịt cùng các loại thực phẩm giàu xơ, không tinh bột sẽ giúp bạn có vóc dáng quyến rũ, tràn đầy năng lượng, không bị mệt mỏi do thiếu chất. 

Sắc vóc đáng ngưỡng mộ của bà mẹ 2 con

Abbey Clancy luôn tuân thủ theo 3 điều sau để giữ gìn nhan sắc: 

1. Uống đủ nước. Uống nước để cơ thể ẩm mịn, da khỏe và thanh lọc cơ thể.

2. Ngủ đủ giấc. Ngủ giúp bạn thư giãn và các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn

3. Luôn tẩy trang trước khi ngủ. Trang điểm sẽ làm bí và bít lỗ chân lông của bạn. Khi ngủ là lúc hệ bài tiết hoạt động mạnh nên cần phải làm sạch da để tránh mụn nhọt. 

Vẻ đẹp quyến rũ sau khi sinh của bà xã Peter Crouch