"Quỳnh búp bê" nặng 60 kg thân hình vẫn chuẩn "đồng hồ cát"

Chẳng những có diện mạo khả ái, Phương Oanh còn sở hữu thân hình đẹp, chuẩn dáng "đồng hồ cát".

Phương Oanh đăng tải một số hình ảnh mới, thu hút sự chú ý của người hâm mộ.

Mới đây, nữ diễn viên Phương Oanh có đăng tải một số hình ảnh với chia sẻ hóm hỉnh. Người đẹp bật mí, bộ ảnh ghi lại cột mốc "khúc giò" gần 60kg.

"Trải qua bao cung bậc của cân nặng, Oanh nhận ra rằng: Béo hay gầy không quan trọng, quan trọng là bạn cảm thấy khỏe và tự tin nhất mà thôi. Chúc cho tất cả những người Oanh yêu thương và thương yêu Oanh thật nhiều năng lượng tích cực, nhiều niềm vui và sức khỏe căng tràn" - Phương Oanh nói.

Chẳng những có diện mạo xinh đẹp, Phương Oanh còn sở hữu vóc dáng ấn tượng.

Nổi tiếng với vai diễn "Quỳnh búp bê" trong bộ phim cùng tên, Phương Oanh nhận được tình cảm của đông đảo khán giả. Chẳng những có diện mạo khả ái, cô còn sở hữu vóc dáng gợi cảm. Người dùng mạng xã hội nhận xét: "Xuất sắc thật sự ạ", "đẹp quá đi thôi", "như thế này ai chạy theo kịp, thân hình đồng hồ cát lại hút ánh nhìn bằng đôi mắt biết nói",...

Người đẹp nhận được nhiều lời khen của cư dân mạng cho vóc dáng chuẩn.

Bên cạnh những lời khen cũng có ý kiến cho rằng vóc dáng hoàn hảo của cô có được là chỉnh sửa ảnh. Đáp lại, Phương Oanh thẳng thắn bày tỏ: "Chẳng ai đi photoshop vòng 3 để thành như thế này cả đâu ạ. Đây là kết quả của kiểu pose không hề dễ dàng mới tôn được như vậy". "Để ra được pic này thì tạo dáng muốn gãy lưng luôn nhé" - người đẹp nói thêm.

"Quỳnh búp bê" nặng 60 kg thân hình vẫn chuẩn "đồng hồ cát" - 4

Phương Oanh thẳng thắn lên tiếng trước những bình luận trái chiều.

Không ít lần nữ diễn viên sinh năm 1989 chia sẻ về bí quyết làm đẹp. Phương Oanh từng bày tỏ mình tìm tòi bí kíp giảm cân, giữ dáng vì luôn muốn bản thân đẹp trong mắt những người yêu thương.

Thời điểm năm 2019, Phương Oanh từng chia sẻ trên trang cá nhân vòng 3 của mình là 94 cm. Đến cuối năm 2020, số đo của cô đã tăng lên 95cm. Đây thành quả của nỗ lực rèn dáng, lui tới phòng tập thường xuyên. Một trong số những bài tập giúp cô được vòng ba "trái đào" là hip thrust.

Một trong số những bài tập được cô thực hiện là hip thrust.

Bài tập này có tác dụng nhiều nhất lên nhóm cơ mông và các nhóm cơ phụ như cơ bắp chân, cơ đùi sau. Bạn có thể sử dụng thêm tạ để nâng cao hiệu quả. Như Phương Oanh, người đẹp có thể nâng được tạ 30 kg. Đầu tiên, bạn nằm ngửa, tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp nếu không sử dụng tạ. Đầu gối gập, bàn chân đặt thẳng trên thảm, chân cách nhau khoảng bằng hông.

Phương Oanh có số đo vòng 3 ấn tượng là 95 cm.

Bạn từ từ nâng hông lên khỏi thảm, giữ lưng thẳng và duy trì tư thế trong khoảng 1 giây sau đó từ từ hạ người về tư thế ban đầu, chú ý điều hòa nhịp thở.

Hip thrust với tạ yêu cầu sức mạnh cơ bắp tương đối lớn bởi vậy bạn nên thành thạo động tác cơ bản trước khi chuyển sang bài tập biến thể này. Khi mới bắt đầu bạn cũng không nên nâng số tạ quá lớn mà dần dần điều chỉnh để phù hợp với thể trạng.

Bạn nên chú ý rèn luyện theo thể trạng của bản thân để đạt hiệu quả tốt nhất.