Quy tắc "đèn giao thông" của hoa khôi Đà Nẵng

Diệu Ngọc được biết tới khi đạt danh hiệu Hoa khôi Áo dài 2016 và đại diện Việt Nam thi Miss World cùng năm.

Diệu Ngọc sở hữu thân hình chuẩn mẫu.

Diệu Ngọc từng được biết tới với danh hiệu Hoa khôi Áo dài 2016. Sau đó, cô tham gia đấu trường sắc đẹp quốc tế, dù không đạt được giải thưởng nhưng người đẹp dần ghi dấu trong lòng fan sắc đẹp. Cô cũng nhiều lần trải lòng về cuộc sống với người hâm mộ. Trong đó, lần chú ý của người đẹp khi thẳng thắn bày tỏ quan điểm chân dài - đại gia.

Cô từng nói: "Có rất nhiều người khuyên tôi nên có mối quan hệ chân dài - đại gia thời điểm khó khăn. Vì thật ra hoa hậu, nếu có 100 cô thì hết 99 cô đã cặp đại gia. Tôi là một người sống tình cảm, cặp đại gia cũng được nhưng nếu không có tình cảm tôi sẽ không thể “nhắm mắt đưa chân”. Quan điểm sống của cô khá rõ ràng và không ngại phản ứng dư luận với góc nhìn của chính mình.

Sau nhiều năm hoạt động showbiz, Diệu Ngọc vẫn là cái tên thu hút dư luận với sắc vóc ấn tượng, ngày càng trưởng thành và quyến rũ hơn.

Cô là một trong những người đẹp sở hữu chiều cao ấn tượng với 1,81m cùng số đo 3 vòng cân đối: 86-70-96cm. Vốn là một người có chiều cao khủng nên Diệu Ngọc cho rằng việc ăn uống không ảnh hưởng nhiều tới vóc dáng. Trải qua nhiều cuộc thi sắc đẹp, người đẹp nhận ra cơ thể đang báo động từ bên trong về lượng mỡ cũng như sức khỏe. Một chế độ ăn uống hợp lí và tập luyện thể thao đã giúp Diệu Ngọc kiểm soát cân nặng.

Vậy nên, Diệu Ngọc cũng từng trải qua giai đoạn thừa cân nên cô chọn thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn hàng ngày với cách chế biến hấp, luộc, hạn chế dầu mỡ. Cô ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Uống nước chanh là thói quen của hoa khôi được duy trì đều đặn trong nhiều năm gần đây.

Thân hình nuột nà của người đẹp được duy trì trong nhiều năm qua.

Quy tắc "đèn giao thông" của hoa khôi Đà Nẵng - 3

Thời điểm thi sắc đẹp, Diệu Ngọc từng đạt được thành tích giảm 7kg bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học. "Sáng thức dậy uống 1 ly nước ấm chanh mật ong, ăn sáng. Đến nửa buổi thì uống 1 ly rau má và ăn nhẹ 1 trái táo. Bữa trưa ăn 1 chén cơm kèm theo nhiều thức ăn chủ yếu là món luộc và hấp. Nửa buổi chiều thì uống nước ép trái cây hoặc ăn nhẹ bánh không đường. Và tất nhiên là buổi tối không ăn tinh bột, chỉ ăn canh hoặc nhiều rau xanh, đặc biệt là không ăn sau 19h" - Diệu Ngọc từng chia sẻ với người hâm mộ.

Chế độ dinh dưỡng chiếm tới 70% trong quá trình giảm cân vì thế việc ăn uống trở thành vấn đề được coi trọng. Để lên kế hoạch giảm cân, bạn nên áp dụng quy tắc đèn giao thông và quy tắc bàn tay.

Quy tắc đèn giao thông là chia thực phẩm thành 3 nhóm đèn đỏ tuyệt đối không ăn (thực phẩm nhiều tinh bột, đường), đèn vàng cần ăn tiết chế (chỉ nên ăn 1 loại/ngày) và đèn xanh ăn thoải mái.

Quy tắc bàn tay là cung cấp đảm bảo đủ 4 nhóm bột – đạm – vitamin – béo cho một khẩu phần ăn: thịt (lòng bàn tay), cá thịt trắng (cả bàn tay), rau xanh (cả 2 bàn tay), loại quả nhỏ (phần hõm của hai bàn tay xếp vào nhau), các loại hạt (lòng bàn tay), khoai tây (1 nắm tay), bơ (ngón tay cái), cá có mỡ (lòng bàn tay), socola (ngón tay trỏ), phô mai (2 ngón tay cái).

Quy tắc dinh dưỡng khoa học cho người giảm cân.

Kiểm soát cân nặng chính là cân bằng giữa việc giảm mỡ và tăng cơ. Giảm mỡ tập trung vào 3 việc: chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao và tinh thần. Nói một cách dễ hiểu, bạn cần tránh stress gây ảnh hưởng đến cân nặng.

Ngoài ra, dù công việc bận rộn cô vẫn dành thời gian tới phòng gym. Thi thoảng, Diệu Ngọc chọn đi thang bộ thay bằng thang máy để đốt calo.

Diệu Ngọc khoe sắc vóc thu hút tuổi băm.