Bí quyết giảm vài chục cân của cô gái từng tặng hoa tổng thống Trump

Phạm Ngọc Hà My không chỉ giỏi giang mà còn thu hút được sự chú ý nhờ ngoại hình xinh đẹp và vóc dáng gợi cảm.

Phạm Ngọc Hà My vinh dự được tặng hoa cho tổng thống Mỹ Donald Trump.

Phạm Ngọc Hà My vẫn được biết đến với biệt danh "cô gái tặng hoa tổng thống Trump" khi vinh dự được chọn là người trao bó hoa đón chào nhân dịp ông đến thăm Việt Nam vào tháng 11/2017. Mới đây, cô gái xinh đẹp này đã đăng quang Hoa khôi Press Green Beauty 2019 - cuộc thi dành riêng cho những nữ nhà báo. Trước đó, cô từng xuất sắc lọt vào top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018.

Người đẹp mới đăng quang Hoa khôi Press Green Beauty 2019.

Bị chê bai vì ngoại hình tròn mập

Cô sở hữu chiều cao 1m73 với số đo ba vòng lần lượt là 83 - 62 - 94cm. Khó có thể tin Phạm Ngọc Hà My từng có thời gian nặng 83kg. Vì vóc dáng quá khổ, cô đã bị bạn bè nhiều lần trêu đùa ác ý, "mày lăn đi, cần gì phải chạy" - có người đã không tiếc lời mỉa mai cô như vậy. Điều này khiến cô tự ti và bị ám ảnh bởi cân nặng. Chính bởi vậy Phạm Ngọc Hà My đã nghiêm túc giảm cân để có được vóc dáng cân đối. Cô từng chia sẻ thay vì những chiếc áo có size L hay XL, giờ cô chỉ mặc size S, nhưng điều khiến cô hạnh phúc nhất là đã chiến thắng bản thân mình.

Người đẹp giảm cân ngoạn mục và tham gia các cuộc thi sắc đẹp.

Bắt đầu giảm cân bằng ăn kiêng

Tâm lý chung khi bắt đầu giảm cân là muốn xuống kí càng nhiều, càng nhanh càng tốt. Phạm Ngọc Hà My từng sử dụng thuốc giảm cân với mong muốn như vậy tuy nhiên cách này không đạt được hiệu quả. Cũng vì lo lắng ảnh hưởng sức khỏe nên cô quyết định dừng lại.

Sau đó, Phạm Ngọc Hà My thiết lập chế độ ăn kiêng khoa học hơn là cắt giảm ăn tinh bột, ăn nhiều rau, hoa quả và hạn chế ăn thịt. Cô tính toán kỹ lượng calo nạp vào mỗi ngày và chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ, giảm gia vị như muối, đường trong thức ăn. Nếu đói cô sẽ uống một cốc sữa không đường.

Cô thay đổi thực đơn khoa học để giảm cân thay vì uống thuốc như đã làm.

Tập gym để cơ thể săn chắc

Nhưng chỉ ăn kiêng thôi không đủ, bởi vậy Phạm Ngọc Hà My đã đến phòng tập gym để luyện tập cải thiện vóc dáng. Tập gym không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tác động lên cơ cắp giúp bạn có thân hình săn chắc hơn, đồng thời cơ thể được rèn luyện cũng sẽ khỏe mạnh hơn. Đó là lý do vì sao muốn có vóc dáng đẹp nên kết hợp chế độ ăn kiêng lành mạnh với việc tập thể hình.

Phạm Ngọc Hà My kết hợp tập gym và ăn kiêng.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài ra, cô còn điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt của mình, cố gắng ngủ trước 23h và thức giấc vào khoảng 5, 6h. Tưởng chừng như không liên quan nhưng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến cân nặng của bạn. Những người thức khuya thường có xu hướng ăn đêm kết quả là nạp dư thừa calo. Đặc biệt, ở thời điểm đó cơ thể không làm tốt chức năng tiêu hóa khiến tăng cân. Ngoài ra, khi ngủ muộn bạn cũng khó có thể dậy sớm để ăn sáng đầy đủ và tập thể dục có khoa học.

Nhờ việc giảm cân, cô đã tự tin hơn vào chính mình.