Mỹ nhân Úc có cơ bụng trập trùng được triệu người ái mộ

Người mẫu kiêm huấn luyện viên thể dục Emily Skye chia sẻ nhiều bí quyết về dinh dưỡng và chế độ tập luyện để có thân hình tuyệt mỹ.

Emily Skye là người mẫu thể hình kiêm huấn luyện viên thể dục cực kỳ nổi tiếng tại Úc. Cô có tới 3 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Cô còn đang triển khai các khóa cải thiện vóc dáng được nhiều người theo học, trong đó bao gồm hướng dẫn tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng...

Emily không chỉ gây ấn tượng mạnh bởi cơ thể săn chắc với tỉ lệ mỡ cực thấp, vùng cơ bụng nổi múi khỏe mạnh mà còn bởi gương mặt rất xinh đẹp, khả ái. Vốn khởi nghiệp là một người mẫu, Emily Skye luôn biết cách đưa những hình ảnh đẹp nhất, những góc độ cơ thể hoàn hảo nhất của mình lên mạng. Đó cũng là bí quyết giúp cô có được nhiều sự ngưỡng mộ của cư dân mạng.

Mỹ nhân Úc có cơ bụng trập trùng được triệu người ái mộ - 1

Emily Skye

Emily từng là một người mẫu ghét tập thể dục và chỉ giữ dáng bằng việc ăn kiêng. 5 năm trước, cô đã nhận ra được những tác hại đáng sợ từ chế độ ăn uống thiếu khoa học của bản thân và quyết định thay đổi. Người đẹp lao vào tập luyện không chỉ với mục đích cải thiện vóc dáng mà còn để cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Ngoài ra cô còn tìm kiếm những phương pháp và chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường thể trạng cơ thể. Chỉ trong một thời gian ngắn thực hiện song song tập luyện và ăn uống khoa học, Emily đã nhận thấy được sự biến chuyển rõ rệt ở vóc dáng mình.

Chuyên gia về tập luyện và dinh dưỡng Emily Skye đưa ra những lời khuyên hữu ích để vừa đẹp, vừa khỏe trong mùa hè này. Đó là:

1. Hãy lên kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn lành mạnh từ tối hoặc đêm trước để hôm sau không phải vội vàng và vớ tạm những thứ đồ ăn sẵn không tốt cho sức khỏe.

2. Hãy đưa vào bữa ăn nhiều đạm. Bạn nên ăn nhiều cá, lườn gà hoặc thịt bò. Trộn nó với salad hoặc ăn kèm rau để tăng dĩnh dưỡng và cũng tạo cảm giác ngon miệng hơn.

3. Cắt giảm triệt để đường trong các bữa ăn, tránh xa đồ ăn sẵn và ưu tiên các loại rau, thịt nạc và ngũ cốc.

4. Đừng ngại chất béo. Cơ thể bạn vẫn cần tinh bột và chất béo, bạn không nên cắt giảm chúng hoàn toàn.

5. Hạn chế đồ uống có cồn, thay vào đó bạn có thể sử dụng những loại đồ uống có nồng độ cồn và hàm lượng đường thấp như vodka pha với nước soda cùng nước chanh đá. Rượu vang trắng hoặc đỏ cũng là lựa chọn không tệ.

Mỹ nhân Úc có cơ bụng trập trùng được triệu người ái mộ - 2

Emily Syke có khuôn mặt xinh đẹp và vóc dáng hoàn hảo

Emily cũng có một số lưu ý để việc tập luyện đạt kết quả cao hơn. Cô khuyên mọi người không nên tập quá sức, không phải cứ đổ nhiều mồ hôi là càng tốt. Trái lại tập quá sức khiến cơ thể bị căng thẳng và làm ảnh hướng tới quá trình giải phóng chất béo trong cơ thể bạn. Nên tập điều độ, ngủ đủ giấc và nạp đủ dinh dưỡng. Đó là cách để bạn dễ dàng có được thân hình đẹp như mong muốn.

Ngoài ra, trước khi tập luyện, bạn nên ăn cách đó vài giờ với thực phẩm giàu đạm và dinh dưỡng. Điều này giúp bạn có thêm năng lượng để hoàn tất các bài tập.