Dáng đẹp như Hoa hậu Hoàn cầu

Ngoài yếu tố sắc đẹp cùng chút may mắn, Nia Nhi Trần còn phải đến phòng tập thể dục hằng ngày để tập luyện duy trì vóc dáng của mình.

Nia Nhi Trần cô gái 24 tuổi, sống tại Lawrenceville, bang Georgia giành vương miện cuộc thi Hoa hậu Mỹ Hoàn cầu 2013. Thí sinh Miss Globe Mỹ phải trải qua các phần thi áo tắm, trang phục dạ hội và tài năng. Vượt qua nhiều người đẹp đến từ khắp các bang trên đất Mỹ, cô gái 24 tuổi gốc Việt đã giành chiến thắng.  

Ngoài yếu tố sắc đẹp cùng chút may mắn, cô còn phải đến phòng tập thể dục hằng ngày để tập luyện duy trì vóc dáng của mình.

Nia Nhi Trần

Nếu bạn muốn có được vóc dáng như Hoa hậu Mỹ Hoàn cầu thì cùng tham khảo những bài tập nhẹ nhàng mà Nia Nhi Trần:

Bước 1: Đứng thẳng người 2 tay hơi có lên phần hông, sau đó đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước sau. Đứng thẳng người dậy và thực hiện tương tự động tác trên.

Bước 2: Đứng thẳng người đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước , sau đó đứng thẳng người và quỳ xuống liên tục.

Bước 3: Đứng thẳng người tay co vuông góc trước sau, sau đó co 1 chân lên và nhảy bước rộng về 1 bên, sau đó co chân khác lại nhày bước rộng về bên kia. Nằm ngửa lên mặt thảm 2 chân co mũi bàn chân chống xuống mặt thảm, 2 tay ngửa để thẳng song song.

Bước 4: Thực hiện động tác có chân vuông góc đẩy người cao lên khỏi mặt thảm, sau đó đưa thẳng 1 chân lên cao và nhún nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự và đổi chân khác.