Bí mật cơ thể 12% mỡ của hot gymer Malaysia

Cathryn Li đã bước sang tuổi 31 nhưng vẫn trẻ trung, đặc biệt là vóc dáng săn chắc ấn tượng.

Cathryn Li là ngôi sao đa tài người Malaysia.

Cathryn Li (hay Lý Nguyên Linh) là người mẫu, diễn viên, nghệ sĩ dương cầm, vũ công ballet người Malaysia nổi tiếng đa tài. Không chỉ vậy người đẹp sinh năm 1989 còn nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng khi có vóc dáng như tượng tạc. Instagram cá nhân của cô có hơn 1,4 triệu người theo dõi trong đó có một số nghệ sĩ Việt như Diệp Lâm Anh, Hiền Hồ, Khởi My, Châu Bùi,...

Gây tranh cãi với phát ngôn "body shaming"

Không lấy làm ngạc nhiên khi Cathryn Li có ngoại hình ưa nhìn với gương mặt thanh tú, sống mũi cao vì mẹ của cô từng tham gia và đoạt giải tại cuộc thi sắc đẹp tại Malaysia. Ngoài ra, cô còn có chiều cao 1m70 và thân hình thon thả đáng ngưỡng mộ.

Không chỉ đa tài, Cathryn Li còn nổi tiếng với thân hình thon thả.

Tuy nhiên, cách đây một thời gian cô từng bị chê trách vì có phát ngôn mang tính "body shaming". Cụ thể, trên mục Story ở Instagram, cô có viết rằng những người đang mặc đồ size S thì hãy ngừng ăn uống và đến phong tập gym vì họ đã bị thừa cân. Lý do của cô là tại châu Á, size S tương đương size M, size M là size L và phải cố gắng giảm xuống size XS hoặc XXS đồng thời khẳng định bản thân đang ở mức chuẩn là XXS.

Chia sẻ gây tranh cãi về hình mẫu gầy của Cathryn Li.

Chia sẻ này của cô đã dấy lên tranh cãi, một số người nói, cô không có quyền phát xét ai đó có thừa cân hay không thậm chí mỉa mai cô vì nghĩ rằng mình có hàng triệu người theo dõi nên tất cả sẽ phải nghe lời. Người khác thì viết có rất nhiều cô gái đã gặp vấn đề về sức khỏe thậm chí là tử vong vì ăn kiêng do chạy theo tiêu chuẩn cái đẹp vô thực nhưng Cathryn Li lại cổ vũ cho hình mẫu ấy.

Thân hình siêu mỏng nhưng cơ bắp săn sắc của người đẹp.

Ngay sau đó, Cathryn Li đã lên tiếng giải thích tiêu chuẩn vóc dáng này dành cho những người có mong muốn làm người mẫu và cô cũng đã nhanh chóng gỡ story sau khi nhận ra vấn đề và thừa nhận đây là một sai lầm nghiêm trọng. Bản thân cô cũng từng là nạn nhân của việc body shaming và rồi cô quyết định theo đuổi mẫu hình gầy đúng chuẩn mặc dù cô biết tiêu chuẩn cái đẹp này khắc nghiệt ra sao.

Cô đã lên tiếng xin lỗi sau phát ngôn mang ý đánh giá ngoại hình của người khác.

Luyện tập hùng hục để gầy

Cathryn Li bắt đầu luyện tập thể thao từ năm 2007. Mỗi ngày cô bắt đầu bằng việc chạy bộ sau đó đến phòng gym. Bài tập của Cathryn Li tập trung chủ yếu là bài tập tạ cũng như các bài tập squats. Mặc dù yêu thích việc tập thể hình nhưng Cathryn Li không phải là kiểu người cơ bắp mà vẫn sở hữu những đường cong nữ tính.

Cathryn Li chủ yếu tập tạ nhưng cô vẫn sở hữu những đường cong nữ tính.

Mặc dù cao nhưng Cathryn Li nặng tầm 45 kg, cơ thể chỉ có 12% là mỡ. Cô chia sẻ, miễn là bạn kiên trì và không quan tâm rằng việc luyện tập mệt mỏi ra sao bạn sẽ nhận được thành quả. Bên cạnh đó, đừng cho rằng mục đích đến phòng tập là để giảm cân mà quan trọng là để tìm sự cân bằng, muốn đẹp hơn.

Người đẹp sở hữu thân hình săn chắc thon thả đáng ngưỡng mộ.

Cathryn Li gợi ý rằng mọi người nên bắt đầu luyện tập một cách từ từ sau đó mới tăng cường độ, trách tập khó và nặng ngay từ đầu. Cô quan niệm không phải cứ tập thể dục là mỗi bộ phận đều sẽ đẹp mà bạn nên kết hợp tập toàn thân và tập từng bộ phận tùy thuộc vào sự thay đổi của vóc dáng. Ngoài ra, Cathryn Li còn là một vũ công ballet nên cô đan xen việc tập múa để đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, người đẹp còn tập thêm cả aerobic.

Cathryn Li là một vũ công ballet với kỹ năng múa điêu luyện.

Chế độ ăn không tinh bột

Ngoài việc tập thể dục, Cathryn Li còn ăn uống có kiểm soát, cô sẽ hạn chế ăn tinh bột nhiều nhất có thể, thay vào đó là ăn rau và thịt ít chất béo. Ngoài ra các món tráng miệng cô cũng không nên động tới và nhấn mạnh việc bỏ hoàn toàn đường là vô cùng quan trọng. Cathryn Li sẽ tự nấu ăn tại nhà và chủ yếu chế biến các món luộc để giữ được nhiều nhất chất dinh dưỡng cũng như hạn chế dầu mỡ. Một ngày, cô tiêu thụ khoảng hơn 1000 calo.

Cùng với chế độ luyện tập, người đẹp áp dụng chế độ ăn có nguyên tắc.