“Búp bê cơ bắp Việt” không ngại “ế” vì body đô con như đàn ông

Sở hữu hình thể rắn chắc, lực lưỡng như đàn ông đã khiến Ny Ny Trần gặp không ít rắc rối.

Ny Ny Trần.

Từ một cô nàng gầy gò, ốm yếu Trần Thị Ny (hay còn gọi là Ny Ny Trần) đã tìm đến với gym để mong cải thiện hình thể. Từ chỗ thay đổi cân nặng, số đo, Ny Ny Trần đã đam mê bộ môn vận động nặng này từ lúc nào không hay. Và cũng từ 40kg, nay cô đã tăng lên 57kg và sở hữu cơ bụng 6 múi cực rắn chắc.

Thậm chí, cô nàng sinh năm 1999 này từng được trang Sina (Trung Quốc) đăng tải với khen ngợi là một trong những mỹ nhân của phòng gym Việt. Nhưng để có được ngày hôm nay, bản thân Ny Ny đã phải trải qua cực kỳ nhiều áp lực. Không chỉ gặp phải sự phản đối của gia đình, người thân mà cô cũng thường nhận phải những xì xào, bàn tán của người xung quanh mỗi lần gặp trên đường.

Ny Ny Trần từng lên báo Trung với ngoại hình đặc biệt.

“Khi có hình thể cơ bắp, tôi đã quá quen với việc bị người ta bàn tán, chỉ trỏ nhưng tôi không quan tâm. Vì đây là sự lựa chọn của tôi, đam mê của tôi nên tôi không quan tâm người khác đánh giá như thế nào”, Ny Ny tâm sự. Hơn nữa, người đẹp 21 tuổi cũng cho biết: “Trước đây nhiều bài báo viết mà không hề phỏng vấn tôi, họ viết sai sự thật. Tôi chưa bao giờ sợ ế hay sợ không tìm được ai yêu mình vì cơ thể lực lưỡng như thế này”.

Từ một cô nàng ốm o, Ny Ny Trần đã lột xác thành "nữ thần cơ bắp".

Để có được hình thể cơ bắp, lực lưỡng, Ny Ny Trần đã phải tập luyện cực kỳ vất vả với cường độ cao. Chia sẻ về chế độ tập luyện, Ny Ny cho biết: "Một ngày tôi tập ít nhất từ 4-6 tiếng. Khối lượng sẽ tùy theo bài. Mức tạ nặng nhẹ theo tôi không quan trọng bằng việc cảm nhận cơ bắp".

Còn về chế độ ăn, Ny Ny thực hiện chế độ Eat Clean. Việc ăn uống cũng được thay đổi hoàn toàn: giảm tinh bột, gần như cắt hoàn toàn đường và muối, chỉ ăn ức gà, cá áp chảo, trứng gà luộc, rau củ, trái cây… và bổ sung whey protein để tăng cơ bắp.

Mỗi ngày cô đều tập gym từ 4-6 tiếng, kể cả thứ 7, chủ nhật.

Eat Clean là phương pháp chế biến thức ăn gần như giữ lại toàn bộ dưỡng chất trong thực phẩm. Đây là phương pháp được rất nhiều người yêu thích vì không cần phải tuân thủ theo 1 chế độ khắt khe nào cả và chứa cực ít chất béo, hạn chế sử dụng đường khi chế biến.

Cách chế biến đồ ăn theo phương pháp Eat Clean cũng rất đơn giản vì phương pháp này gần như giữ nguyên bản hình thức tính chất của thực phẩm, 1 số loại trái cây và rau củ sẽ ăn sống hoặc hấp để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng. Có thể áp dụng 1 số cách chế biến như áp chảo, chiên, xào, tuy nhiên hạn chế tối đa sử dụng mỡ động vật, thay thế bằng dầu oliu, dầu thực vật, dầu hạnh nhân…

Thực hiện chế độ Eat Clean để tăng cường cơ bắp, giảm mỡ.