Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Bí quyết trẻ trung như thiếu nữ của "hot girl U40"
Chăm tập thể dục, ăn những đồ tươi sạch.. là những bí quyết cơ bản giúp chị Kim Dung (sinh năm 1979) iữ gìn được nhan sắc như thiếu nữ đôi mươi.
Chị Kim Dung hay còn gọi là Nguyễn Mika sinh năm 1979, hiện tại đang sinh sống tại Nhật Bản, là một cái tên khá hot trong cộng đồng mạng gần đây nhờ nhan sắc trẻ trung, vóc dáng cân đối như thiếu nữ đôi mươi. Sống ở vùng khí hậu lạnh lại có chế độ tập luyện, ăn uống hợp lí nên chị Dung có cơ thể săn chắc, sức khỏe dồi dào và tâm lí, tinh thần vô cùng thoải mái.
Đặc biệt, chị Dung sở hữu thân hình khá nóng bỏng với những số đo nhiều chị em mơ ước, trong đó, đáng chú ý nhất là vòng eo 56 cm, con số mà ngay cả nhiều người mẫu chuyên nghiệp cũng không có được.
Vẻ ngoài xinh đẹp như hot girl khiến trang cá nhân của chị Kim Dung luôn tràn ngập các câu hỏi thắc mắc về cách làm đẹp.
Cùng khám phá một số bí quyết giữ gìn nhan sắc trẻ trung của chị Dung:
Nước, nước và nước
Nước là một trong những bí quyết làm đẹp quan trọng mà chị Dung thường xuyên áp dụng.
Mỗi sáng thức dậy, cùng với việc ăn sáng, chị đều uống một cốc nước lọc “tráng miêng”. Mỗi ngày, chị Dung uống khoảng từ 2,5 đến 3 lít nước. Ngoài nước lọc, chị còn uống thêm nhiều loại nước ép từ trái cây (cà rốt, dưa hấu,..) để làm đẹp da và tăng cường vitamin cho cơ thể.
Đồ ăn ít mỡ, nhiều chất xơ
Thường thì chị Dung sẽ ăn những đồ mình thích vào bữa trưa, chủ yếu là hoa quả và đồ biển tươi sống.
Buổi tối chị chỉ ăn nhẹ, trước 19h. Theo chị Dung chia sẻ, chị ăn rất ít thịt, chỉ khoảng 2-3 bữa một tuần và chủ yếu là thịt nạc, không mỡ. Trong những dịp tiệc tùng với bạn bè nếu phải ăn nhiều đồ mỡ, chị Dung sẽ uống trà xanh để chống việc hấp thụ mỡ vào cơ thể. Theo chị Dung, để có được một cơ thể săn chắc, thì việc ăn đồ ăn ít mỡ là lưu ý rất quan trọng và phải tuân thủ nghiêm ngặt.
Nói không với rượu bia
Chị Dung cũng nói không với rượu bia và chất kích thích. Theo Mika cho biết, rượu bia sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, đồng thời sẽ “phá hủy” cơ thể săn chắc mà chị phải vất vả có được bằng ăn kiêng và tập luyện. Chị Dung cũng không bao giờ uống đồ uống có gas bởi nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và làm mòn men răng.
Tuy nhiên, trong cuộc sống, chị Dung cũng đôi khi phải dùng đến rượu bia trong các buổi tiệc hay đám cưới. Trong những dịp như vậy, chị thường uống thải độc gan để loại chất độc hại từ rượu bia ra khỏi cơ thể.
Chăm tập thể thao
Để có được một cơ thể đẹp, đặc biệt là vòng eo 56, việc ăn uống điều độ là chưa đủ. Chị Dung còn là một tín đồ của những môn thể thao thẩm mĩ. Mỗi ngày chị Dung đều tập gym từ 1-2 tiếng đồng hồ.
Theo chị, những phương pháp tập luyện ở phòng gym sẽ làm bạn chăm chỉ và có không khí tập luyện hơn là việc ở nhà tự tập. Ngoài ra, để cơ đùi trở nên dẻo dai, săn chắc, Mika còn rất chăm chạy bộ, mỗi ngày khoảng 3km.
Ngoài chạy bộ và gym, chị Dung còn chơi tập luyện boxing vì cho rằng đây là môn thể thao rèn luyện cho mình sức khỏe, khả năng phản xạ và tự vệ trong nhiều tình huống xấu.
Chăm sóc da hợp lý
Sở hữu làn da đã khá mịn màng, Mika chia sẻ chị luôn cố tránh ánh nắng mặt trời và phải sử dụng kem chống nắng, đặc biệt loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao được người đẹp khuyên dùng.
Đồng thời chị sử dụng kem dưỡng ẩm để chống lại làn da khô, cũng như là sản phẩm tuyệt vời cho mọi loại da, nó bảo vệ làn da khỏi những thay đổi của môi trường và giúp cho làn da mềm mại.
