Bí quyết của “thân hình bikini sexy nhất thế giới”

Lucy Mecklenburgh chia sẻ những bí quyết giúp cô có được thân hình cực chuẩn trong cuốn sách dinh dưỡng và làm đẹp.

1. Lucy từng là fan ruột của các loại đồ uống, từ các loại đồ có cồn cho tới nước ngọt. Tuy nhiên, cô đã cắt giảm triệt để những thứ nước này để có cơ thể gọn gàng, săn chắc hơn.

“Tôi từng uống cả chục chai rượu và lon nước ngọt trong một tối. Tôi mất ngủ cả đêm, tim tôi đập thình thịch. Thật tồi tệ “ – Lucy chia sẻ.

Cô khuyên rằng bạn nên hạn chế những thứ như rượu hay nước ngọt vì chúng rất có hại cho vóc dáng. Đặc biệt là nước ngọt vì chứa nhiều đường và calo.

Thân hình cực chuẩn của Lucy

2.    Lucy cũng khẳng định sự bền bỉ mới giúp bạn đạt được thành công. Thay đổi chóng vánh như tập luyện hoặc thay đổi các bài tập quá nhanh không bao giờ khiến bạn đạt kết quả. Ngoài ra, bạn cũng không thể có vóc dáng đẹp chỉ sau vài ngày tập luyện.

Quan trọng nhất là bạn phải tìm thấy được động lực trong việc tập luyện. Đối với Lucy, những cảnh quay mặc bikini khiến cô có được quyết tâm cao độ trong việc tập luyện. Đặt mục tiêu phía trước, khát khao thực hiện mục tiêu và Lucy đã đạt được thành quả.

Việc tập luyện luôn được chú trọng

3. Xem lại những hình ảnh cũ là động lực giúp bạn cải tạo bản thân. Lucy “tự thú” cô vẫn cảm thấy vô cùng xấu hổ khi xem lại những bức ảnh trong quá khứ của mình. Mỗi lần nhìn lại chúng, cô lại tìm thấy được lý do để mình tiếp tục hăng say tập luyện và ăn uống khoa học. Những hình ảnh kém hoàn hảo không nên bị che giấu mà chúng chính là trợ thủ đắc lực trong hành trình hoàn hảo hóa bản thân.

4.  Lucy tập những bài tập nhẹ đơn giản trước tiên, sau đó mới tăng dần cường độ theo ngày. Việc mau chóng bắt tay tập các bài tập nặng và phức tạp sẽ khiến cơ thể bị quá tải và “đình công”. Chúng ta cũng sẽ dễ bị chán nản và bỏ cuộc nếu như không kham nổi khối lượng tập luyện nặng nề. Lucy cũng vậy. Vì thế cô chia nhỏ bài tập và thực hiện những bài đơn giản, nhẹ nhàng trong những ngày đầu. Sau đó, khi cơ thể dần thích nghi thì cô mới tăng độ khó và nặng cho bài tập. Điều quan trọng ở đây là bạn phải kiên trì để duy trì tập luyện đều đặn mới có tác dụng.

5. Nhiều cô gái bỏ bê làm đẹp ngay sau khi bị thất tình nhưng Lucy thì không. Chuyện chia tay sao truyền hình thực tế Mario Falcone làm Lucy thấy mình cần phải chăm chút cho bản thân hơn nữa. Cô nghiện tập luyện và làm đẹp sau khi chuyện tình yêu tan vỡ.

Đường cong quyến rũ của Lucy

6. Bạn nên tập những thứ mình thích, ăn kiêng theo sở thích. Đối với Lucy, làm những thứ mình thích sẽ đem lại kết quả cao. Chẳng hạn như trong việc luyện tập, cô chọn các bộ môn yêu thích để tìm thấy niềm đam mê như tham gia các lớp học múa thoát y hay lớp yoga. Tình yêu với bộ môn thể thao mình chọn lựa sẽ không khiến bạn chán nản dẫn tới tâm lý muốn bỏ cuộc.

Đối với việc ăn kiêng cũng vậy. Lucy tuân thủ theo phương pháp ăn khoa học, lành mạnh nhưng đều là những thứ cô thích.

7.  Lucy không bị những chỉ số calo ám ảnh. Cô chọn lựa những thức ăn sạch, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ đem lại cơ thể khỏe đẹp, quyến rũ, không bị quá gầy.

Lucy từng được bầu chọn là mỹ nữ có "thân hình bikini sexy nhất thế giới" năm 2013