Trương Quỳnh Anh giữ 3 vòng hoàn hảo được đồng nghiệp nam hết lời khen ngợi

Yoga mùa dịch để bảo vệ sức khỏe là cách mà các nghệ sĩ đang chăm chỉ thực hiện những ngày qua.

Trương Quỳnh Anh vui vẻ chia sẻ không "lụi nghề" khi thực hiện được động tác yoga khó.

Tập yoga 3-4 buổi/tuần

Trương Quỳnh Anh sau ly hôn gợi cảm hơn, cô chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, chưng diện nhiều áo quần quyến rũ. Theo đồng nghiệp nam là stylist xây dựng hình ảnh cho cô thời gian qua tiết lộ, nữ diễn viên có 3 vòng cực đẹp dù chiều cao không quá nổi trội. Không phải tự nhiên mà đẹp, yoga chính là bí quyết để giữ dáng cho bà mẹ một con.

Với quan niệm "Mỗi người chỉ được sống 1 lần nên hãy đối đãi thật tốt với bản thân", Trương Quỳnh Anh lựa chọn sức khỏe là ưu tiên hàng đầu trong những ngày rảnh rỗi này. Cô tập cường độ lớn khi 3-4 buổi/tuần, cùng với huấn luyện viên.

Cô từng khiến người hâm mộ khâm phục với thành tích giảm 16kg với 2 tiếng tập mỗi ngày. Trương Quỳnh Anh vừa tập yoga vừa tập gym. Với gym, cô lựa chọn bài tập cardio và kháng lực, với yoga thiên về bài tập rèn độ dẻo dai, tinh thần sảng khoái.

Một nghiên cứu đã cho thấy rằng trong suốt một buổi tập yoga nóng kéo dài 90 phút, phụ nữ trung bình tiêu hao 330 calo. Đây là bài tập giúp tiết mồ hôi "đỡ cực" nhất và khuyến khích dành cho phái đẹp. Thời gian để tiết mồ hôi tốt nhất cho cơ thể khoảng 30 phút/ngày và trung bình 5 ngày/tuần. Việc tập yoga tiết mồ hôi giúp giải độc cơ thể, đẹp da và một cơ thể khỏe từ bên trong.

Body với 3 vòng tuyệt đẹp của cô được phô diễn qua đồ bơi 2 mảnh.

Nhan sắc tươi trẻ, mướt mườn mượt của bà mẹ 2 con nhờ uống nước nhiều mỗi ngày.

Một số lưu ý khi tập yoga:

- Thời gian tập yoga tốt nhất là buổi sáng (trước khi ăn sáng) hoặc tối muộn.

- Trang phục tập thoải mái để thực hiện động tác an toàn

- Tập các bài từ đơn giản tới phức tạp, lượng đúng sức cơ thể.

- Xác định rõ mục đích tập yoga để lựa chọn bài tập đúng nhất.

Không khát cũng uống nước

Bên cạnh tập luyện, Trương Quỳnh Anh còn hình thành thói quen dinh dưỡng tốt cho sức khỏe được cô thực hiện từ sau khi sinh con đầu lòng tới hiện tại. Hạn chế ăn tinh bột và đường, nạp nhiều chất xơ từ rau luộc, hấp hay salad... quan trọng nhất là cô uống nước nhiều hơn 2 lít/ngày, dù không khát nhưng vẫn uống điều độ như cơ thể luôn được cài đặt sẵn lịch.

Trương Quỳnh Anh không hà khắc trong ăn uống, cô chọn eat clean - gần với hình thức nguyên thủy nhất của con người trong chế biến. Phương pháp nấu ăn tốt nhất nên là luộc hoặc hấp thức ăn. Cô nói không với đồ ăn đóng hộp, ưu tiên nguyên liệu tươi sống, không sử dụng chất bảo quản.

Thân hình đẹp của cô được stylist tận dụng để khoe ý nhị qua từng concept chụp hình.