Nghỉ ngơi sai cách đang làm tổn thương não bộ của trẻ mà cha mẹ không biết

Nếu không biết cách để não bộ nghỉ ngơi, đầu óc của trẻ sẽ luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và không tiếp thu được bài vở.

Có một vấn đề khiến cho nhiều phụ huynh cảm thấy lo ngại, đó là thời gian học của trẻ ngày càng tăng nhưng hiệu quả mang lại rất thấp. Có rất nhiều lý do dẫn tới sự việc này. Tuy nhiên, có một cuốn sách về khoa học não bộ đề cập tới mối quan hệ giữa sự nghỉ ngơi và khả năng học tập của một đứa trẻ. Sự trì trệ của trẻ có liên quan phần nào tới việc nghỉ ngơi không đúng cách đã ảnh hưởng tới việc tiếp thu của não bộ.

Não cần nghỉ ngơi để hoạt động tốt hơn

Để não hoạt động tốt hơn, cần đảm bảo ngủ đủ giấc, tập thể dục và có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Trên thực tế ở nhiều gia đình, trẻ làm bài tập sau khoảng thời gian sẽ nghỉ giải lao. Cách giải lao thông thường là trẻ sẽ mở ipad hoặc sử dụng điện thoại xem video. Nếu có nhiều thời gian hơn, trẻ sẽ chọn cách chơi game. Cách nghỉ giải lao này là hiện tượng phổ biến ở các thanh thiếu niên.

Tuy nhiên, kết quả mới nhất của nghiên cứu khoa học não bộ chỉ ra rằng, chơi điện thoại di động và xem phim không thể thực sự khiến não bộ nghỉ ngơi, bởi vì có một "chế độ mạng cài đặt sẵn" trong não. Điều này có nghĩa là ngay cả khi trẻ không học, não vẫn không thực sự nghỉ ngơi.

Đặc biệt khi chơi game, quá trình này diễn ra căng thẳng, kích thích trí não không thua gì việc giải một bài toán. Khi hết thời gian nghỉ ngơi, trẻ quay trở lại bàn học, não vẫn ở trong trạng thái mệt mỏi.

Nếu thực sự muốn não nghỉ ngơi, cần để não vào trong trạng thái không bị làm phiền, giống như thực hành phương pháp thiền chánh niệm. Tuy nhiên, đối với trẻ đang ở độ tuổi dậy thì, phương pháp này không phải trẻ nào cũng thích làm theo.

Điều đáng chú ý là khi não bộ ở trạng thái không mục đích thì sẽ có một hệ thống khác được kích hoạt, các nhà khoa học gọi hệ thống hoạt động của não bộ này là “trạng thái nghỉ ngơi”.

Chỉ cần bộ não không còn hoạt động cho một mục đích nào đó, chế độ não bộ nghỉ ngơi sẽ được bật lên.

Những phương pháp để não bộ được nghỉ ngơi

Như đã nói ở trên, thiền chánh niệm đối với trẻ rất phức tạp nhưng có một vài phương pháp khác đơn giản hơn, nhanh chóng giúp não bộ nghỉ ngơi, hồi phục lại.

Nghỉ ngơi sai cách đang làm tổn thương não bộ của trẻ mà cha mẹ không biết - 2

1. Tập thể dục

Nếu bạn để con mình rảnh rỗi nhiều giữa các môn học, rất có thể chúng sẽ dành thời gian để chơi game hoặc xem video. Tuy nhiên, nếu bạn gọi trẻ ra ngoài tập thể dục với một vài động tác đơn giản, có thể chạy bộ vài vòng tại nhà hoặc đi bộ dưới sân nhà, tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử sẽ rất tốt cho não bộ.

2. Vẽ

Một vài đứa trẻ sẽ chọn cách vẽ hoặc đàn khi muốn đầu óc được thư giãn trong vài phút. Việc vẽ những thứ mình thích sẽ khơi dậy sự sáng tạo cho trẻ hơn. Quá trình này khiến não bộ của trẻ thực sự thư giãn. Hát hoặc đàn cũng là một cách tốt để nghỉ ngơi.

3. Đọc

Đọc sách mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, nó cũng được xem là một hành động mang tính thư giãn. Nếu bạn đọc sách với một mục đích nhất định, não bộ sẽ ở trạng thái hưng phấn. Ngược lại, nếu bạn chỉ lướt qua một cách vu vơ, xem tranh, thì đây là cách để bắt đầu trạng thái nghỉ ngơi.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]