Vợ Cường Đô La khoe vòng 3 đúng chuẩn dáng trái đào sau sinh

Thân hình mẹ một con khiến bao người mơ ước vì quá nuột nà.

Đàm Thu Trang khoe body nuột nà sau sinh.

Cường Đô La và Đàm Thu Trang là cặp đôi đình đám ở Việt Nam. Cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, viên mãn của hai vợ chồng khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ. Sau khi kết hôn, “Đại gia phố núi” lại càng thoải mái hơn trong việc chia sẻ về chuyện đời tư.

Trong chuyến du lịch mới đây, mẹ một con Đàm Thu Trang khoe body nuột nà sau sinh. Cô chọn đồ bơi 1 mảnh khoe vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng 3 tròn đầy. Đây cũng là lần hiếm hoi Đàm Thu Trang khoe trọn dáng sau sinh.

Hình ảnh của cô lập tức thu hút bình luận, nhiều người dành lời khen ngợi cho vóc dáng chuẩn mẹ một con của người đẹp phố núi. Sau sinh em bé, Đàm Thu Trang thường xuyên xuất hiện bên cạnh ông xã trong nhiều sự kiện giải trí. Cô không bị tăng cân quá nhiều nên thời gian về dáng cũng khá nhanh.

Việc giảm cân sau sinh của các mẹ bỉm sữa showbiz nhận được sự quan tâm của khán giả, Đàm Thu Trang cũng không ngoại lệ. Giảm cân sau sinh có nhiều cách khoa học mà không quá khó cho các mẹ mới sinh.

Thân hình gợi cảm chuẩn đẹp đồng hồ cát của bà xã Cường Đô La.

Vợ Cường Đô La khoe vòng 3 đúng chuẩn dáng trái đào sau sinh - 3

Trong đó, những cách giảm cân khi áp dụng chế độ ăn khoa học luôn là phương pháp hàng đầu được nhiều người áp dụng. Một trong số đó phải kể tới việc giảm cân bằng cách cho con bú. Việc cho con bú tốn rất nhiều năng lượng.

Trong suốt thai kỳ và thời điểm cho con bú, cơ thể bà mẹ có tiết ra hormone prolactin từ tuyến yên. Loại hormone này giúp mẹ tăng tiết sữa và giúp cơ thể giảm 2-5kg. Thông thường, cho con bú giúp mẹ giảm 500 calo một ngày, lượng calo này tương xứng với một túi bánh sandwich và một túi khoai tây chiên.

Vì cho con bú nên cơ thể nhanh đói thế nên bạn cần bổ sung năng lượng bằng các món ăn khác nhau. Tuy nhiên, trong một lần ăn cần ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều gây tích mỡ. Những món ăn vặt cần lựa chọn hợp lý, chứa ít chất béo và đường.

Chọn đồ ăn nhẹ như trái cây tươi hoặc ngũ cốc đóng hộp hoặc không đường hơn là các loại nước uống chứa nhiều đường và kẹo, khoai tây chiên. Các loại thức ăn đồ uống này chứa nhiều calo nhưng lại không hề có chất dinh dưỡng.

Uống nhiều nước là cách giảm cân cực đơn giản mà không tốn chi phí. Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé. Ngoài ra, bạn nên bổ sung nhiều loại nước trái cây tăng cường vitamin hay chất xơ từ rau củ quả.

Bài tập vòng 3 săn chắc sau sinh

Phụ nữ sau sinh sẽ bị tích mỡ thừa tại nhiều vùng cơ thể, trong đó bụng, bắp tay hay vòng 3 chảy xệ. Tuy nhiên, sau khi sinh, rất nhiều chị em phụ nữ rơi cảm thấy tự ti với vòng 3 chảy xệ. Nguyên nhân của có thể là do quá trình tăng cân nhanh trong thai kì khiến khung xương chậu bị giãn rộng ra.

Massage: Khi tắm dưới vòi hoa sen, bạn đi găng tay làm bằng sợi cước tổng hợp, bóp nhẹ mông trong vòng 5 phút.

Chế độ ăn uống: Giảm calo trong chế độ ăn uống chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mông xệ. Cần ưu tiên ăn các thức ăn nuôi dưỡng cơ bắp để cải thiện tình trạng mông bẹt như: thịt lợn, cá, trứng, sữa, đậu Hà Lan, đậu lăng, gạo, khoai tây, hoa quả…

Bài tập: Plank hay squat là những động tác đơn giản dễ thực hiện cho các mẹ sau sinh tại nhà.