U40 Lệ Quyên vẫn dáng mảnh, eo thon đến con gái còn ghen tị, bí quyết nằm ở đây!

Luyện tập thể dục mỗi ngày giúp chị em trung tuổi chống lão hóa và có thân hình săn chắc, gọn gàng hơn.

Lệ Quyên khoe vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" của tuổi U40.

Nếu như trước đây, Lệ Quyên rất ít khi khoe vóc dáng và hình thể trước công chúng thì thời gian gần đây, cô thường xuyên đăng tải những hình ảnh xuất sắc của mình như một minh chứng về quá trình lão hóa ngược.

Ở tuổi chạm ngưỡng 40, dù không sở hữu chiều cao nổi bật nhưng Lệ Quyên lại may mắn có một dáng người mảnh mai và thanh thoát. Mỗi lần cô đăng tải những hình ảnh lộ vóc dáng, ai cũng phải trầm trồ và dành nhiều lời khen ngợi cho giọng ca “Sầu tím thiệp hồng”.

Người đẹp tích cực tập luyện để có vóc dáng săn chắc.

Mới đây nhất, người đẹp đã khéo léo khoe vóc dáng và vòng eo gợi cảm bằng việc đăng tải hình ảnh diện bộ đồ tập bó sát: “Mặc bộ đồ tập đẹp. Sau 2 tiếng sẽ lại nhễ nhại mồ hôi nào cô gái… chân vừa”.

Có thể nói, Lệ Quyên là một trong những hiếm hoi mỹ nhân sở hữu vòng eo huyền thoại- 58cm. Dù đã trải qua sinh nở và ở độ tuổi U40 nhưng nhan sắc và vóc dáng của cô được nhiều người đánh giá là “không phải dạng vừa”. Giọng ca “Sầu tím thiệp hồng” từng cho biết, để giữ gìn vóc dáng cô rất chăm chỉ tập luyện bằng các bộ môn như: chạy bộ, yoga. Thói quen tập thể dục còn giúp cô bảo vệ sức khỏe, có đủ thể lực cho công việc.

Vòng eo nhỏ xíu khó tin của Lệ Quyên là ước mơ của nhiều chị em.

Chắc hẳn vì sở hữu vòng bụng ít mỡ thừa, vóc dáng cân đối nên nữ danh ca chưa bao giờ ngại diện những thiết kế gợi cảm ôm sát để khéo khoe những điểm vàng của cơ thể như bờ vai mềm mại, eo thon gọn, vòng 3 gợi cảm...

Ngoài ra, Lệ Quyên từng bật mí bí quyết làm đẹp theo cách rất khác lạ đó chính là…hát. Bởi theo Lệ Quyên, khi hát thì ca sỹ phải lấy hơi bằng bụng nên nhờ thế mà họ có vòng hai khá thon gọn. Cô cũng cho hay, với những bạn nào sắp sinh em bé thì nên duy trì chế độ chăm sóc toàn bộ cơ thể thường xuyên để da có sự đàn hồi, tránh được việc rạn bụng sau khi sinh – nỗi “ám ảnh” của rất nhiều chị em phụ nữ.

Body gợi cảm của Lệ Quyên khiến nhiều cô gái trẻ cũng phải ghen tỵ.

Bước vào độ tuổi trung niên, nhiều chị em phụ nữ thường rất lo lắng vì những nếp nhăn, mỡ thừa có thể xuất hiện bất cứ khi nào. Có một giải pháp giành cho các chị em để đánh bay những nỗi lo trước sự lão hóa của cơ thể đó chính là tập thể dục. Luyện tập thể dục mỗi ngày giúp chị em chống lão hóa và có thân hình săn chắc, gọn gàng hơn. Dưới đây là một số bài tập rất hữu ích cho các chị em phụ nữ ngoài 40.

Đạp xe:

Đạp xe còn là một bài tập tương đối nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi trung niên vì không có quá nhiều động tác nặng. Đạp xe rất tốt cho tim, giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng, mông và đùi, giúp làm săn chắc các vùng này và không hề ảnh hưởng đến bàn chân và đầu gối như chạy bộ. Thêm vào đó, đây còn đơn giản là một thói quen rất thú vị.

Đi bộ hoặc chạy máy:

Tích cực đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể bạn dẻo dai, săn chắc mà còn góp phần đánh tan mỡ, giảm cân, giữ gìn vóc dáng hiệu quả.

Plank:

Vấn đề của chị em phụ nữ tuổi 40 là vòng 2 không được thon gọn do quá trình sinh nở và tích mỡ. Sự đơn giản và nhẹ nhàng nhưng hiệu quả rõ rệt là những gì Plank mang lại. Động tác này không đòi hỏi quá nhiều sự chuẩn bị cũng như một cơ thể dẻo dai để tập luyện. Dành vài phút tập plank mỗi ngày là cách hữu hiệu nhất để có vòng eo săn chắc, bớt chảy xệ. Cố gắng thực hiện động tác trong 90 giây và mỗi ngày 1 lần.

Người đẹp tự tin khoe hình thể trong những bức ảnh áo tắm.