Trân Đài khoe cơ thể gần sát tỷ lệ vàng nhờ “cắm trại ở phòng gym”

Hoa hậu Trân Đài sở hữu hình thể chuẩn đẹp đồng hồ cát với số đo 3 vòng ấn tượng: 90 -62 -91cm.

Trân Đài khoe hình thể quyến rũ với đồ bơi ở Mỹ.

Trước khi đạt danh hiệu hoa hậu, Trân Đài từng là người mẫu ảnh khá nổi tiếng. Cô từng thực hiện bộ ảnh cưới cùng Lương Thế Thành. Cũng chính điều này mà người hâm mộ gọi vui cô với cái tên "tình cũ" của chàng diễn viên điển trai.

Số đo cơ thể tỷ lệ vàng của người đẹp nhận được nhiều lời khen ngợi: 90 -62 -91cm. Chiều cao 1,71m ấn tượng giúp cô không bị lép vế tại đấu trường sắc đẹp quốc tế.

Trước thềm thi đấu sắc đẹp quốc tế đang tới gần, Trân Đài dành nhiều thời gian độ dáng hơn bằng việc tập gym điều độ. Người hâm mộ đặt niềm tin lớn vào cô để tiếp bước Hương Giang giành được ngôi vị cao nhất của cuộc thi.

So với nhiều nàng hậu của showbiz Việt, Trân Đài hiện là người đẹp có chỉ số hình thể ấn tượng nhất, tiệm cận tỷ lệ vàng theo chuẩn đẹp đồng hồ cát. Để duy trì hình thể săn chắc, theo cách mà cô miêu tả chính là "cắm trại" ở phòng gym. Những bài tập toàn thân tới bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ thể được Trân Đài thực hiện lần lượt trong các buổi tập.

Vóc dáng hiện tại của Trân Đài nhận được nhiều lời khen của người hâm mộ.

Tự tin với hình thể, Trân Đài lăng xê nhiều phong cách thời trang táo bạo. Cô được khen ngợi là nàng hậu sexy nhất của showbiz Việt vì mạnh dạn mặc nhiều váy áo kiệm vải, cắt xẻ phóng khoáng.

Một trong những bài tập yêu thích nhất của Trân Đài là squat cùng tạ. Bài tập giúp siết eo, nở hậu cùng một lúc được rất nhiều tín đồ tập luyện lựa chọn.

Trong bài tập squat cùng tạ có rất nhiều cách tập khác nhau: Squat với tạ vòng số 8, squat với đẩy tạ, sumo squat, jumping squat với bóng bonsu... Mỗi bài tập có cách đẩy tạ khác nhau giúp gia tăng sức mạnh cơ bắp cho các phần cơ ở tay, đồng thời khiến bạn tốn nhiều sức lực hơn mỗi lần hít thở bằng bụng.

Sau khi tập luyện, bạn sẽ cảm thấy căng cơ mông và đùi. Vì thế, những động tác giãn cơ nhẹ nhàng từ yoga sẽ giúp bạn cân bằng lại cơ thể và thoải mái hơn. Đồng thời, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để bổ sung lượng nước đã mất do tiết ra từ đường mồ hôi khi tập luyện. Với những người tập luyện thể thao được khuyến khích nên uống 3 lít nước mỗi ngày.

Là người đẹp chuyển giới nhưng chỉ tập luyện mới giúp Trân Đài duy trì hình thể ấn tượng theo thời gian. Bởi, nếu không tập luyện những điểm cơ thể nhân tạo vẫn rơi vào tình trạng chảy xệ hay biến dạng.

Hiện tại, Trân Đài đang ở Mỹ để thăm gia đình và bạn bè trước khi chính thức tham gia Hoa hậu Chuyển giới quốc tế trong thời gian tới.

Ngoài tập luyện, Trân Đài tự tay chuẩn bị những bữa ăn trong ngày để đảm bảo cơ thể tăng cơ không tăng mỡ. Cô chia sẻ: "Buổi sáng: tôi sẽ uống một ly sinh tố rau mix với trái cây, hạt bí đỏ và sữa không đường. Khoai lang và ngô sẽ được luộc chín trong 4 phút.

Buổi trưa: Sẽ là cà rốt với đậu que luộc, cá sẽ nêm gia vị ướp khoảng 30 phút sau đó sẽ nướng chín hoặc bạn có thể áp chảo.

Buổi tối: Tôi ăn trước 7 giờ với salad rau củ quả tổng hợp, các loại hạt hạnh nhân/bí đỏ tuỳ theo sở thích của từng người" - Trân Đài tiết lộ thực đơn 1 ngày trong chế độ giảm cân của cô.

Bên cạnh đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn không nên ăn tinh bột từ gạo trắng và không ăn vặt, những món ăn tẩm nhiều gia vị sẽ khiến cơ thể tích nước.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]