Thảo Trinh chỉ cách rèn vòng 3 dáng trái tim hiếm có

Nàng tiểu thư RMIT sinh năm 2000 sở hữu thân hình vòng 3 trái táo chuẩn trend đẹp.

Thảo Trinh sở hữu nét đẹp nhẹ nhàng, nữ tính.

Nguyễn Thảo Trinh là một trong những nàng tiểu thư nhà giàu học ngôi trường đắt đỏ RMIT, nổi tiếng mạng xã hội. Trang cá nhân của cô thu hút lượng người theo dõi lớn. Nữ sinh sinh năm 2000 từng gây chú ý khi đi học bằng xe hạng sang và được bố mẹ tặng đồng hồ hiệu trị giá 20.000 USD (tương đương 460 triệu đồng).

Hiện tại, ngoài học tập, Thảo Trinh còn có kênh Youtube riêng với nội dung đa dạng. Cô từng chia sẻ quan điểm về "rich kid" trường RMIT bởi các bạn theo học đều thuộc gia đình có điều kiện. Do đó, sinh viên dùng xế sang hay có hàng hiệu cũng là chuyện bình thường, không riêng gì cô.

Không những học giỏi, xinh đẹp mà Thảo Trinh còn sở hữu thân hình cân đối. Trong loạt hình mới được chia sẻ gần đây, cô khoe dáng nuột với đồ bơi gợi cảm, khoe trọn hình thể. Đặc biệt nhất là cô sở hữu vòng 3 tròn đầy, dáng trái tim hiếm thấy đối với phụ nữ châu Á.

Thảo Trinh khoe dáng mềm mại với đồ bơi 2 mảnh.

Hình ảnh khoe vòng 3 tròn đầy của cô nhận được nhiều lời khen.

Cô thường xuyên khoe thân hình săn chắc lên trang cá nhân.

Phụ nữ châu Á thường có dáng người nhỏ nhắn và không phồn thực như phụ nữ phương tây. Vì thế, muốn có vòng 3 tròn đầy phải tập luyện. Không như việc phát triển chiều cao, chỉ xảy ra ở độ tuổi dậy thì. Vòng 3 của con người cải thiện ở nhiều độ tuổi khác nhau nếu bạn kiên trì luyện tập.

Vòng 3 của phái đẹp thường có những khuyết điểm như chùng mông, hóp 2 bên hông hay kém săn chắc... có thể do cơ địa hoặc do sau sinh nở.

Các bài tập cho vòng 3 khá đa dạng và nhiều mức độ tập luyện từ dễ tới khó, phù hợp cho sức khoẻ mỗi người. Trong đó, những động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao như squat, plank, gánh tạ... sẽ giúp vòng 3 đẹp hơn.

Squat bình thường với động tác đứng lên ngồi xuống, giúp nở hậu hiệu quả, săn chắc vòng 3. Khuyến khích người tập thực hiện 100 lần/ngày để thấy rõ sự thay đổi. Với những người tập lâu năm, có thể kết hợp squat cùng tạ tay nhiều mức cân nặng khác nhau.

Gánh tạ squat giúp nở hậu và eo thon nhờ cơ chế hít thở bằng bụng.

Với những nàng bị lõm 2 bên mông, thực hiện động tác đá chân ngang hoặc mở khớp đùi trên khi nằm ngửa. Có thể kết hợp cùng dây cường lực để tăng hiệu quả hơn. Việc dùng các loại dụng cụ tập luyện kết hợp giúp người tập tốn sức, rút ngắn thời gian lên cơ.

Thảo Trinh chỉ cách rèn vòng 3 dáng trái tim hiếm có - 6

Khuyết điểm lõm 2 bên hông sẽ được cải thiện với bài tập này.

Ngoài tập luyện, những hoạt động đời thường ngày hàng cũng giúp vòng 3 săn chắc đáng kể. Ví dụ, đi bộ hay leo cầu thang đều là những thói quen tốt lại điều hoà sức lực trong cả ngày, phù hợp cho mọi độ tuổi và thể trạng.

Thực phẩm tốt cho vòng 3 được gợi ý với thực phẩm giàu protien, chất đạm có nhiều trong thịt bò, thịt gà trắng, trứng, sữa, các loại hạt...