Tiểu thư nhà giàu Việt tiết lộ bí quyết để có vóc dáng vạn người mê

Thanh Tú là một trong những nàng tiểu thư sang chảnh của hội Rich Kid Việt Nam, nhưng xuất thân bí ẩn.

Thanh Tú sở hữu làn da trắng nuột nà, thân hình cân đối.

Nguyễn Thanh Tú (Tu Boo) sở hữu lượng người theo dõi lớn trên các trang mạng xã hội. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc đi du lịch nhiều nơi trên thế giới, hàng hiệu nhiều không kể hết. Cuộc sống xa hoa của cô khiến bao người ngưỡng mộ.

Không chỉ giàu có, có gu thời trang, Thanh Tú còn là người rất biết chăm chút cho ngoại hình. Cũng như bao cô gái khác, tập luyện với Thanh Tú không chỉ để có sức khoẻ tốt mà còn duy trì thân hình nuột nà, gợi cảm. Cô chia sẻ khá nhiều hình ảnh tập luyện cũng như những trải nghiệm trong tập luyện trên trang cá nhân với người hâm mộ.

Yoga và gym là 2 bộ môn thể thao mà Thanh Tú theo đuổi. Cô cũng như bao người khác, thời gian đầu tập luyện cần kiên trì và cơ thể sẽ đau nhức, mệt mỏi. Sau 3 tháng quay lại phòng tập, Thanh Tú cảm thán "vừa đi vừa bò" bởi mất nhiều sức và các cơ được giãn ra tối ưu. Ngược lại, sau mỗi buổi tập tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn nhiều.

Thanh Tú chọn các bài tập kết hợp cùng tạ, boxing... những bài tập mạnh, đốt calo nhiều nhưng giải toả căng thẳng cuộc sống cực tốt.

Thân hình đẹp như búp bê của nàng tiểu thư khiến bao người trầm trồ từ góc chụp phía sau.

Thanh Tú khoe eo thon, hông nở trong set đồ bơi nhỏ nhắn.

Với nữ giới, tập tạ thường dành cho squat kết hợp để cải thiện vòng eo và vòng 3. Tuy nhiên, với những cô nàng có phần thân trên chưa săn chắc, tạ loại nhỏ từ 5kg trở xuống trở thành dụng cụ tập luyện hữu ích. Tạ nhỏ dùng cho tập tay, giúp thon gọn. Tuỳ vào tư thế tập tạ mà có tác dụng lên từng điểm trên cánh tay như bắp tay trước, bắp tay sau hay mỡ lưng....

Trong khi đó, boxing là một trong những bài tập vận động cho toàn cơ thể, được cả nam và nữ giới yêu thích. Trong lớp boxing, bạn sẽ có cơ hội tập luyện cơ tay khá nhiều khi phải thực hiện các cú đấm thẳng, đấm xéo, đấm móc hay đấm từ dưới lên trên. Ngoài ra, những động tác đá chân, lên gối cũng được thực hiện xen kẽ.

Khi tập boxing, bạn cần vào tư thế hai chân mở rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Tư thế đứng đòi hỏi sức mạnh từ chân và các cơ trọng tâm. Trong tư thế này, bạn cần dùng lực ở cả 2 chân, cơ trọng tâm và cánh tay để xoay người và thực hiện một cú đấm cơ bản đủ mạnh trong boxing.

Tất cả những cú đấm thẳng hay đấm móc trong boxing sẽ giúp bạn đốt được rất nhiều calo trong một buổi tập. Trung bình, nữ giới có thể đốt cháy khoảng 400 calo trong một giờ tập còn nam giới thì đốt được khoảng 500 calo. Thậm chí, một người tập chuyên nghiệp có thể đốt cháy tới 800 calo/giờ.

Với những người muốn giảm cân nhờ boxing, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn khoa học với lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn calo tiêu thụ.

Ngoài tập gym, boxing, Thanh Tú còn tập yoga tại nhà. Cô thả dáng điêu luyện với những động tác khó, uốn mình đẹp mắt trong những shoot hình. Nàng Rich Kid chọn tập yoga tại nhà, không gian yên tĩnh cùng bầu không khí trong lành giúp các giác quan như được mở ra trong lúc tập luyện.

Đường cong hơn đường đua của Thanh Tú ở góc chụp nghiêng hút mắt người nhìn.