Tiến sĩ dược 3 con giữ dáng phồn thực, xinh đẹp suốt đời nhờ điều này

Thói quen ăn uống khoa học chiếm tới 70% trong việc duy trì vóc dáng khoẻ mạnh, cân đối.

Lối sống lành mạnh giúp Huyền Ny có được sắc vóc gợi cảm dù đã là mẹ 3 con.

Huyền Ny được biết tới là một MC xinh đẹp trong giới giải trí Việt. Ngoài ra, cô còn nhận được sự tương tác lớn trên các nền tảng mạng xã hội vì thường xuyên chia sẻ những bí quyết làm đẹp, sống khoẻ. Bên cạnh đó, Huyền Ny còn có công việc ổn định với học vị tiến sĩ ngành dược, cô đang sinh sống và làm việc tại Mỹ.

Dù đã là mẹ 3 con nhưng Huyền Ny vẫn có thân hình săn chắc nhờ ăn và tập điều độ. Nắm được quy tắc giữ dáng với 70% phụ thuộc vào chế độ ăn 30% phụ thuộc vào việc tập luyện, với những người bận rộn, nếu ăn đúng cách vẫn có được body như mong muốn.

Một trong những thói quen ăn uống lành mạnh được Huyền Ny chia sẻ là phương pháp detox. Đây là cách làm có thể áp dụng suốt đời, giúp cơ thể trẻ hoá từ trong ra ngoài. Tiến sĩ dược chỉ rõ những điều quan trọng chúng ta nên cố gắng duy trì:

Thói quen ăn uống khoa học giúp chúng ta xinh đẹp cả đời.

"- Uống nhiều nước, điều này vô cùng quan trọng để thanh lọc máu và đẩy chất dơ ra ngoài bằng nước tiểu.

- Ăn cực kì nhiều rau xanh vì chúng giúp làm sạch đường ruột, giảm ung thư trực tràng.

- Giảm đồ chiên rán lại thì con đường đột quỵ và ung thư sẽ bớt đi. Ăn nhiều thực phẩm sạch, hạn chế ăn "cơm hàng cháo chợ".

- Ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ giúp đồng hồ sinh học làm việc khoa học, các nội tạng từ đó cũng được nghỉ ngơi và detox trong khi ngủ. Tránh căng thẳng kéo dài quá 2 tuần. Khi căng thẳng nhiều cơ thể sẽ phải gồng lên để bảo vệ chúng nhưng sẽ kiệt sức rất nhanh. Stress khiến hệ miễn dịch yếu đi đáng kể.

- Đường là tác nhân vô cùng lớn gây ra lão hoá làn da và cơ thể, một chén cơm trắng có đến 8 muỗng đường, đó là điều bạn nên cân nhắc khi ăn.

- 3 tháng một lần, bạn nên thanh lọc cơ thể một cách khoa học với thuốc, đặc biệt phải có chuyên gia hướng dẫn. Detox không bao giờ là nhịn ăn và bỏ mặc cơ thể đói khát. Đó chưa bao giờ là phương pháp hiệu quả và không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.

- Nếu không thể tập thể thao mạnh, hãy bắt đầu với yoga, đi bộ... Đừng nghĩ mình không đủ sức để làm. Lười biếng luôn là căn bệnh tiên phong của nhiều căn bệnh khác.

- Đừng ăn da heo, mỡ gà, những thứ đó không khiến bạn đẹp hơn. Chúng là tiền đề của những căn bệnh cao mỡ, cao máu và béo phì. Tập thói quen hít thở sâu. Hít thở sâu cho bạn nhiều oxy lên não, trẻ hoá cơ thể, làm dịu tâm trí và đẩy đi những hơi thở nông nhiều căng thẳng" - Huyền Ny chỉ ra những thói quen tốt cho cơ thể bạn nên hình thành để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Ngoài ra, Huyền Ny cũng chỉ ra sự quan trọng của không gian sống. Không gian trong nhà đừng quá ô nhiễm và bừa bộn. Không khí sạch sẽ khó vào và không khí độc vẫn sẽ ở lại. Hãy thanh lọc không gian bạn đang sống và hít thở.

Tiến sĩ dược 3 con khuyên các bạn nên lắng nghe cơ thể để có những điều chỉnh kịp thời.