Thực đơn để sở hữu bụng "không gợn sóng" của diễn viên Quyên Qui

Quyên Qui là một diễn viên trẻ tài năng, xinh đẹp và có thân hình gợi cảm.

Diễn viên Quyên Qui.

"Sugar Daddy & Sugar Baby" của đạo diễn Trần Bửu Lộc là một trong những bộ phim có đề tài nhạy cảm hot nhất cuối năm 2020. Phim khai thác mối quan hệ "bố đường - con đường" của các đại gia lắm tiền và các cô gái có mong muốn làm giàu nhanh chóng. Phim có sự tham gia của dàn diễn viên như Quang Minh, Tiến Luật, Huy Khánh, Cao Thái Hà, Phi Thanh Vân và hai diễn viên trẻ vào vai "sugar baby" Y Quân và Quyên Qui.

Quyên Qui đảm nhận vai Lan Vy - cô gái ngây thơ, trong sáng, lần đầu dấn thân vào con đường làm “con nuôi” với nhiều bỡ ngỡ. Trong phim tiết lộ tình tiết gây chú ý khi số tiền Lan Vy được bao nuôi lên tới 50 triệu/tháng.

Không những thế, thời gian gần đây, khi tham gia show hẹn hò, Quyên Qui tiếp tục được nhắc tới và tạo ra nhiều bình luận trái chiều khi tuyên bố chỉ yêu ai có thu nhập 50 triệu đồng/tháng và cao trên 1,8m.

Không chỉ có tài năng diễn xuất, Quyên Qui còn sở hữu hình thể ấn tượng. Cô thường xuyên chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện lên trang cá nhân. Cô có số đo 3 vòng chuẩn mẫu: 83-59-90cm, nặng 46kg và cao 1,63m. Đây là số đo lý tưởng sau khi nữ diễn viên thực hiện chế độ giảm cân.

Là diễn viên nên Quyên Qui rất chú trọng tới việc duy trì hình thể.

Cô tích cực giảm cân để lên hình không béo. Thực chất diễn viên muốn lên hình đẹp thì phải trừ hao số cân nặng ở đời thực đi khoảng 4kg.

Trong 4 ngày cô giảm được 3,5kg nhờ chế độ ăn tập kết hợp khoa học. Ngoài ra, Quyên Qui còn đeo latex để định hình vòng eo thêm thon gọn. Khi ăn uống điều độ, kết hợp đeo latex bạn hoàn toàn có thể xuống cân. Bởi ăn uống quyết định tới 70% việc giảm cân, tập luyện chỉ 30%. Khi ăn, lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn calo tiêu thụ, cân nặng tự động giảm.

Các bữa ăn nên cách nhau ít nhất 4 tiếng đồng hồ để thức ăn có đủ thời gian tiêu hoá. Đồng thời, khi đeo latex, nếu bạn ăn no sẽ gây khó chịu. Vì thế mà cơ thể tự hình thành thói quen ăn ít lại, dạ dày nhỏ hơn đi.

Tuy nhiên, khi cân nặng giảm, khiến cơ thể bị trùng da vì thế tập luyện có chức năng làm cơ thể săn chắc, da hồng hào. Những bài tập cơ bản như squat, plank, nhảy dây, chạy bộ... đều là những môn thể thao đốt calo, rèn dáng hiệu quả không chỉ Quyên Qui mà rất nhiều người khác lựa chọn.

Thực đơn giảm cân được Quyê Qui áp dụng đều là những nguyên liệu ít chất béo, nhiều chất xơ từ trái cây, rau, củ quả. Đôi khi bữa sáng chỉ đơn giản nửa trái táo, ngô luộc và một ly ngũ cốc. Cô dùng cà phê hữu cơ giúp tỉnh táo cho ngày dài, lại không chứa chất béo gây hại cơ thể.

Là một diễn viên, lịch trình làm việc linh hoạt nên Quyên Qui phải tranh thủ thời gian tại nhà hay những lúc rảnh rỗi để tập luyện, cân bằng lại cơ thể.

Vì là người hảo đồ ngọt nên Quyên Qui có cân nặng lên xuống khá nhanh chóng.