Thu Minh giảm gần 7kg trong gần 1 tháng, làm rõ tin đồn mang thai

Sau Tết Nguyên đán, Thu Minh gây xôn xao dư luận vì tin đồn mang thai nhưng sự thật đã được chính chủ lên tiếng.

Thu Minh khoe thân hình săn chắc, gợi cảm ở tuổi trung niên.

Thu Minh được biết tới là ca sĩ nổi tiếng của showbiz Việt. Hiện cô đang sinh sống cùng chồng và con ở nước ngoài. Dù bước vào độ tuổi trung niên nhưng Thu Minh luôn duy trì được thân hình săn chắc, khoẻ mạnh. Cô từng nhiều lần chia sẻ về bí quyết giảm cân, lấy lại đường cong hình thể mềm mại với người hâm mộ. Tuy nhiên, là một tín đồ của những món ăn ngon, nhất là những món ăn Việt Nam nên Thu Minh đã tăng cân sau kỳ nghỉ Tết kéo dài.

Chính vì ăn quá nhiều mà Thu Minh bị phá dáng, lên cân nhanh chóng. Đặc biệt hơn, cô còn tự tin để lộ vòng eo căng tròn khá lớn. Hình ảnh này của nữ ca sĩ làm cư dân mạng đặt câu hỏi "Thu Minh có bầu?".

Sau khi lời đồn lan truyền, Thu Minh đã lên dây cót tập luyện, lấy lại thân hình săn chắc, quyến rũ bao người mơ ước. Cô tiết lộ thành quả giảm gần 7kg trong vòng 1 tháng. Chia sẻ với người hâm mộ, Thu Minh cho biết nguyên tắc giảm cân thành công của cô là tính lượng calo tiêu thụ và calo nạp vào cơ thể. Muốn giảm cân, calo nạp vào phải ít hơn calo tiêu thụ và ngược lại cho những người muốn tăng cân.

Tập luyện thường xuyên giúp cơ thể khoẻ mạnh, da hồng hào hơn.

Thu Minh hít thở giữa không gian xanh, giúp tinh thần sảng khoái.

Ngoài ra, Thu Minh khuyên hội chị em không được áp dụng chế độ nhịn ăn giảm cân vì rất hại cho cơ thể. Nhất là với phụ nữ trung niên, nếu sức khoẻ không đảm bảo sẽ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, sinh hoạt đời thường.

Ngoài chế độ ăn khoa học, vượt qua cám dỗ, Thu Minh còn chọn tập luyện điều độ. Cô chọn tập boxing với huấn luyện viên kèm cặp riêng. Trước đó, để làm nóng và khởi động cơ thể, Thu Minh chọn đi bộ hoặc chạy bộ từ nhà qua chỗ tập luyện.

Boxing là một trong những phương pháp tập luyện có khả năng đốt calo cực lớn. Ước tính trung bình 1 tiếng tập boxing có thể đốt cháy tới 700 - 900calo. Với những vận động viên tập chuyên nghiệp, lượng calo tiêu thụ có thể chạm ngưỡng 1000calo.

Boxing là một môn đốt cháy calo hiệu quả và nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy chất béo. Bản chất cường độ cao của tập luyện boxing giúp đốt cháy chất béo nội tạng hoặc chất béo thường thấy ở vùng quanh eo, bắp tay, bắp chân.

Trước khi chơi boxing, bạn cần khởi động các khớp tay và chân để hạn chế chấn thương ngoài mong muốn. Bởi, các bài tập càng nặng càng có nguy cơ chấn thương nhiều hơn.

Ngoài tập boxing, Thu Minh còn chạy bộ, tập yoga và gym. Các bài tập đa dạng giúp bạn hưng phấn hơn, không bị nhàm chán.

Tập luyện kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học giúp Thu Minh có thân hình cân đối.