"Thánh nữ mì gõ" điêu khắc vòng eo bé như búp bê nhờ tập luyện

Đồng Thảo My hay còn được gọi với nghệ danh Thảo Meena là một trong những diễn viên quen thuộc trong phim "Ghiền mì gõ".

Thảo My sở hữu thân hình nuột nà.

Đồng Thảo My sinh năm 1994, là diễn viên quen thuộc trong loạt phim ngắn "Ghiền mì gõ". Trước khi đến với nghề diễn, cô từng theo học Đại học Ngân hàng TP Hồ Chí Minh. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng thân hình gợi cảm. Vì thế, cùng với Phi Huyền Trang, Pinky Bảo Trân và Ny Saki... Thảo My đều được khán giả nhớ tới tên gọi "thánh nữ mì gõ".

Là một diễn viên, Thảo My rất chú trọng tới sắc vóc. Cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân. Đồng thời, để nâng cao tinh thần thể dục, Thảo My nhiệt tình tham gia nhiều thử thách về sức bền. Và, plank là bài tập yêu thích của cô.

Plank là bài tập giúp vòng eo được cải thiện từ 4 vùng cơ khác nhau. 4 vùng cơ bao gồm: cơ bụng thẳng, cơ bụng ngang, cơ chéo trong và cơ chéo ngoài. Không chỉ tác dụng lên cơ bụng, plank còn xây dựng những nhóm cơ khác như vai, ngực, chân và lưng.

Trong thử thách mới đây, Thảo My dùng khoảng 50 cây son môi đặt dưới bụng để plank. Tổng giá trị son môi lên tới hàng chục triệu đồng. Việc làm này giúp cô cố gắng kéo dài thời gian plank hơn. Và kết quả mà Thảo My đạt được là gần 1 phút.

Cô thường xuyên khoe dáng trong những mẫu đồ bơi bắt mắt.

Dù dáng người mảnh nhưng Thảo My vẫn có cơ bụng ẩn hiện.

Tập plank là cách rèn sức bền, càng lâu càng tốt cho vòng eo. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu sẽ trụ được trong khoảng 30 giây, sau đó tăng dần. Nhiều người cho rằng plank dễ tập nhưng trên thực tế khá khó. Ngoài ra, khi tập, cơ thể phải tạo thành một đường thẳng song song với mặt sàn. Nếu phần hông đưa lên cao quá hay hạ thấp quá sẽ ảnh hưởng tới cột sống lưng và không có hiệu quả cho vùng eo.

Với những người tập chuyên nghiệp, có thể tập plank kết hợp đá chân ngang, đá chân sau hay gập đầu gối. Bài tập càng khó càng rút ngắn thời gian tập luyện để có vòng eo thon. Plank có rất nhiều biến thể khác nhau và tuỳ theo sức khoẻ mỗi người để chọn ra bài tập phù hợp nhất.

Ngoài tập plank, Thảo My có niềm đam mê với nhảy sexy. Tập vũ đạo giúp giải phóng cơ thể, mềm mại và uyển chuyển hơn. Khi học nhảy, phần thân dưới được hoạt động hết công suất, nhất là vòng eo và vòng hông. Thảo My thường kết hợp nhảy sexy trong những video tiktok, thu về nhiều lượt xem và bình luận của khán giả.

Việc tập luyện chiếm tới 30% trong quá trình duy trì vóc dáng. Trong khi đó, 70% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Những thói quen tốt giúp phụ nữ tươi trẻ và luôn tràn đầy sức sống như uống nhiều nước, ngủ đủ giấc hay ăn uống khoa học...

Thảo My có số đo 3 vòng chuẩn mẫu: 84-59-90cm.