"Nữ hoàng ảnh lịch" Y Phụng tiết lộ về việc tăng cân bất ngờ

“Nữ hoàng ảnh lịch” cho biết cô không thích bản thân mập vì nếu tăng cân lên hình và mặc đồ không đẹp nên đang cố gắng tập luyện để siết cơ.

"Nữ hoàng ảnh lịch" Y Phụng.

Nhắc đế Y Phụng, người hâm mộ vẫn nhớ như in về một nữ nghệ sỹ xinh đẹp, bốc lửa và đa tài. Cô khởi điểm từ một diễn viên thời kỳ phim “mỳ ăn liền” cùng thời với Lý Hùng, Diễm Hương, Việt Trinh… sau đó chuyển qua làm ca sỹ, người mẫu ảnh lịch. Ngoài tài năng nghệ thuật thì Y Phụng còn được nhắc đến là một mỹ nhân có vẻ ngoài bốc lửa, sexy và trở thành biểu tượng nhan sắc khiến hàng triệu trái tim đàn ông mất ăn mất ngủ.

Nhan sắc vạn người mê, triệu người treo ảnh lịch của Y Phụng.

Ngay từ lúc còn rất trẻ, Y Phụng đã là người duy mỹ và ý thức được sắc đẹp của bản thân. Vì thần tượng Madona nên cô không tiếc tiền đầu tư cho mình son phấn, mỹ phẩm, thời trang để khiến bản thân trông lộng lẫy hơn, gợi cảm hơn. Đến tuổi cập kê, Y Phụng vẫn không muốn lấy chồng vì sợ không chịu được khổ và sợ sinh con sẽ khiến bản thân hỏng dáng.

Nhưng như cô chia sẻ, cuộc sống có những mối lương duyên mà bản thân cũng không nghĩ đến, chỉ biết đón nhận mà thôi. Ở tuổi gần 40 chị kết hôn và sinh con. Những điều chị lo sợ trước đây như sẽ bị mất dáng hay bản thân sồ sề… đều không thể so sánh nổi với cô công chúa bé bỏng.

Y Phụng hạnh phúc bên chồng và cô công chúa nhỏ.

Người đẹp tăng cân thấy rõ sau sinh con.

Dù đã định cư bên Mỹ nhưng những hình ảnh, thông tin về nữ minh tinh này vẫn được nhiều người chờ đón. Mới đây nhất, khi chia sẻ hình ảnh của mình trên trang cá nhân, Y Phụng nhận được lời khen về nhan sắc vượt thời gian của mình. Tuy chỉ có điều ngoại hình cô trông cô khá mũm mĩm, đẫy đà, khác nhiều so với hình ảnh bốc lửa, thon gọn của mỹ nhân 1 thời.

Có lẽ một phần do tình hình dịch Covid-19 nên cô hoãn show để có thời gian chăm sóc gia đình, du lịch nghỉ ngơi thư giãn nên ngoại hình có tăng cân chút xíu. Hơn nữa, phụ nữ khi đã bước qua tuổi 40 nên việc tích mỡ là điều dễ hiểu.

Dù sinh con đã khá lâu nhưng Y Phụng vẫn chưa về lại dáng.

Người đẹp cho biết, bản thân cô đã tăng 10 kg so với thời kỳ con gái. “Tôi đang muốn giảm để về 45kg như xưa. Bình thường tôi chỉ ăn trứng và ăn yến mạch, cuối tuần thì ăn “xả hơi” hơn một chút”, người đẹp cho biết.

“Nữ hoàng ảnh lịch” cũng chia sẻ thành thật rằng cô không thích bản thân mập vì mập lên hình và mặc đồ không đẹp nên cô đang cố gắng tập luyện để siết cơ. Không chỉ riêng Y Phụng mà rất nhiều phụ nữ ngoài 40 thường có nỗi lo chung về cân nặng. Vậy cần chú ý gì trong chế độ ăn uống, tập luyện để giúp chị em độ tuổi này giữ gìn được vóc dáng?

Nhưng dù ngoại hình có đẫy đà hơn 1 chút nhưng gương mặt "nữ hoàng ảnh lịch" vẫn rất xinh đẹp.

Không cắt hoàn toàn carbs

Carbs là nhiên liệu và toàn bộ nguồn thực phẩm, như trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và khoai tây có lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Cắt giảm carbs hoàn toàn sẽ làm mất cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng quan trọng. Điều này có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, mệt mỏi và khó chịu.

Yến mạch rất tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều rau hơn

Những loại rau cũng sẽ làm tăng cảm giác no, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin, và hỗ trợ tiêu hóa lành mạnh. Tất cả đều bổ sung cho việc kiểm soát cân nặng bền vững.

Tăng cường ăn nhiều rau xanh.

Không ăn kiêng bằng cách nhịn ăn

Giảm cân lành mạnh, bền vững không phải là về chế độ ăn kiêng. Thiếu thốn và tiếp tục ăn nhiều hơn cuối cùng phản tác dụng. Thay vào đó, áp dụng một tâm lý cân bằng, có nghĩa là tập trung vào dinh dưỡng, không hạn chế.

Nói không với nhịn ăn, ăn kiêng sai khoa học để giảm cân.

Tập những bài tập phù hợp

Sau 40, cơ thể của phụ nữ đã bắt đầu xuất hiện những biểu hiện lão hóa, mệt mỏi. Chính vì thế cần tìm cho bản thân những bộ môn thể thao phù hợp. Hãy thử những bài nhảy zumba, khiêu vũ, đi bộ, yoga… Đặc biệt, hãy lắng nghe cơ thể mình để đưa ra được câu trả lời tốt nhất.

Y Phụng vẫn chăm chỉ tập gym để hình thể thon gọn.