Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Những loại thảo dược giúp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả
Có những cách tự nhiên giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể và điều này có thể thực hiện được với việc uống những loại thảo mộc đơn giản này!
Rễ gừng
Gừng được biết là có tác dụng giảm cân rất tốt, cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Gừng chứa các hợp chất gingerols và shogaols, một khi được tiêu thụ, có thể có tác dụng chống béo phì, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giúp duy trì cân nặng ổn định và khỏe mạnh.
Thành phần:
1 ly nước
1 thìa cà phê gừng tươi thái lát hoặc gừng
Mật ong để nếm (tùy chọn)
¼ muỗng cà phê nước cốt chanh (tùy chọn)
Phương pháp:
Trong nồi đun nóng, cho một cốc nước vào đun sôi, sau đó cho gừng tươi thái lát / gừng vào đun nhỏ lửa trong 15 phút trên ngọn lửa nhỏ, đồng thời đậy nắp nồi. Sau đó tắt lửa và lọc hỗn hợp vào ly rồi cho mật ong và nước cốt chanh vào. Khuấy đều và uống khi ấm.
Củ nghệ
Củ nghệ có chứa 'curcumin', là một hợp chất hoạt động đóng góp vào hầu hết các lợi ích của nghệ. Hợp chất curcumin này có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ trong cơ thể và có thể giúp giảm sản xuất chất béo. Tiêu thụ nghệ có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.
Thành phần:
¼ thìa bột nghệ hữu cơ
Một chút bột quế, bột gừng khô và bột tiêu
Phương pháp:
Cho vào cốc, thêm bột nghệ hữu cơ, bột quế, bột gừng khô và bột tiêu vào và trộn đều. Sau đó đổ nước nóng vào cốc (khoảng 250 ml) và khuấy đều. Hãy để nó trong 5 phút trước khi tiêu thụ nó. Khuấy hỗn hợp một lần nữa trước khi tiêu thụ.
Hạt thì là
Thì là nổi tiếng với tác dụng tăng cân. Nó giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Nó có thể giúp giảm mức lipid (chất béo) không mong muốn trong cơ thể, do đó góp phần giảm cân.
Thành phần:
1 thìa cà phê hạt thì là
1 cốc nước
Cho nước và hạt thìa là vào nồi đun nóng. Để sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và để sôi từ 5 đến 6 phút trên lửa nhỏ. Sau đó, tăng lửa và đun sôi lần cuối trước khi tắt.
Bạn có thể cho hỗn hợp này vào cốc và để nóng hoặc có thể đợi cho nguội rồi mới uống.
Cách 2: Một cách khác bạn có thể thực hiện là ngâm 1 thìa cà phê hạt thì là vào 1 cốc nước qua đêm rồi chắt lấy nước lọc vào ngày hôm sau.
Tiêu đen
Hạt tiêu đen có lợi cho việc quản lý cân nặng của cơ thể bằng cách tăng cường trao đổi chất (trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn ăn vào thành năng lượng) hoạt động. Hạt tiêu đen giúp đốt cháy calo và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Tốc độ trao đổi chất nhanh hơn có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm hơn.
Cho ⅛ thìa (một nhúm) tiêu bột vào một cốc nước ấm, khuấy đều rồi uống.
Quế
Nhiều người chứa thực phẩm giàu chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày và uống trà quế có thể giúp giảm tác dụng của nó. Quế có đặc tính làm giảm lượng đường trong máu. Nó có thể giúp giảm lượng glucose đi vào máu của bạn sau bữa ăn. Nó cũng có thể giúp phân hủy carbohydrate trong đường tiêu hóa của bạn. Tất cả những đặc tính này của quế giúp góp phần giảm cân.
Thành phần:
1 ly nước nóng
2 thanh quế (Hoặc ½ muỗng cà phê bột quế)
1 muỗng cà phê mật ong
½ muỗng cà phê nước cốt chanh (tùy chọn)
Phương pháp:
Cho vào nồi đun nóng, thêm một cốc nước và thanh quế (hoặc bột). Đun sôi rồi để nhỏ lửa từ 5 đến 6 phút cho đến khi nước chuyển màu. Tắt lửa và để yên trong 5 phút và đậy nắp lại. Sau đó lọc hỗn hợp này vào cốc, thêm mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều là có thể dùng được.
Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri chứa chất xơ có thể giúp thúc đẩy giảm cân vì nó làm tăng cảm giác no trong cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn. Điều này có thể làm giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày của một người. Uống nước hạt cỏ cà ri khi bụng đói cũng giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.
Ngâm 1 muỗng cà phê hạt cỏ cà ri (methi) trong một cốc nước, để qua đêm. Lọc hạt và uống nước vào buổi sáng.
Làm thế nào để tiêu thụ những thức uống này để có hiệu quả tốt nhất?
Uống những thức uống này khi bụng đói vào buổi sáng. Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khác trong nửa sau khi tiêu thụ để có hiệu quả tốt nhất.
Không tăng số lượng của các loại thảo mộc, nếu uống với số lượng lớn có thể làm phai tác dụng phụ. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc dị ứng với bất kỳ loại thảo mộc nào, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Tập thể dục và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Nguồn: [Link nguồn]
Pilates là một hình thức tập luyện lâu đời, vốn được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh, song ngày nay pilates được ứng dụng rộng rãi để giải tỏa tinh thần, giảm...
