Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Thiều Bảo Trâm giữ eo phẳng, giảm mỡ bụng nhờ kiên trì với yoga
Nhờ tập luyện chăm chỉ mà Thiều Bảo Trâm có được vòng eo vô cùng gọn.
Thiều Bảo Trâm xinh đẹp, quyến rũ với nhan sắc tươi trẻ.
Thiểu Bảo Trâm là một trong những nghệ sĩ nữ có lượng người theo dõi lớn trên các trang mạng xã hội. Ngoài nhiệt huyết với những dự án nghệ thuật, cô còn sở hữu sắc vóc xinh đẹp, khác lạ. Cô thường xuyên chia sẻ bí quyết chăm sóc da, giữ dáng hay phong cách thời trang của bản thân với người hâm mộ.
Một trong những yếu tố tạo nên sức hút cho nghệ sĩ chính là vẻ ngoài. Thiều Bảo Trâm rất chú trọng tới ngoại hình như nhiều mỹ nhân showbiz Việt khác. Cô lựa chọn phương pháp thể thao tập luyện phù hợp với sức khoẻ, quỹ thời gian và sở thích cá nhân. Yoga là một trong những bộ môn được Thiều Bảo Trâm duy trì đều đặn trong năm 2020.
Nhờ giãn cách xã hội trong năm 2020, Thiều Bảo Trâm có nhiều thời gian để dành cho bản thân hơn. Cô tập yoga từ những động tác đơn giản tới những động tác khó, đòi hỏi quá trình mở khớp uốn dẻo nhiều hơn. Yoga mang lại sức khoẻ dẻo dai cho người tập đồng thời với những động tác chuyên sâu, giúp giảm mỡ tăng cơ hiệu quả.
Giọng ca sinh năm 1994 cho biết cô tập yoga từ một năm trước. Cô tập luyện mỗi ngày. Sau bước khởi động, nữ ca sĩ thực hiện những động tác sâu hơn về mở lưng vai và những bộ phận khác. “Sẽ cố gắng hơn nữa, dù mọi thứ tôi làm chưa hoàn hảo. Tay từng rất yếu, tới mức không thể chống đẩy. Sau mỗi ngày kiên trì, nay đã đỡ hơn nhưng vẫn hơi cong lưng vì tay cần khoẻ hơn”, cô chia sẻ.
Thiều Bảo Trâm thực hiện nhiều động tác yoga khó.
Thân hình quyến rũ của người đẹp phô diễn trọn vẹn qua set đồ tập ôm dáng.
“Sau một thời gian tập luyện, tôi thấy dù tập luyện ở bộ môn nào luôn cần kiên trì và lắng nghe bản thân, lắng nghe cơ thể để tiếp thêm năng lượng mỗi ngày. Hãy chăm chỉ tập luyện, không ăn món gì quá nhiều hoặc không tốt cho sức khoẻ”, nữ ca sĩ cho biết thêm.
Người đẹp không quên nhắc nhở mọi người nên học yoga cùng giáo viên để tránh tập sai động tác, gây chấn thương ngoài mong muốn.
Để có vòng eo phẳng như sân băng, trong yoga có rất nhiều động tác tập trung vào vùng bụng. Một trong những bài tập giúp đốt mỡ bụng hiệu quả, bạn có thể tham khảo là tư thế cánh cung.
Trong bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới thì người tập không thể bỏ qua được tư thế uốn thân người thành hình cánh cung. Ở tư thế này, các cơ sẽ được co giãn và vận động một cách tối đa, nhất là phần cơ bụng. Nó sẽ giúp tăng sức mạnh của cơ bụng, giúp bạn có được một vùng bụng đẹp và còn loại trừ khá tốt các chứng liên quan đến hệ tiêu hóa.
Đầu tiên, nằm sấp người xuống tấm thảm được chuẩn bị sẵn, hai chân duỗi thẳng theo thân người, cùng với đó là hai tay đưa ra hai bên theo thân người. Từ từ đưa chân lên, cong gối, và hai mũi chân hướng về phía trước. Hai tay nhấc lên cao sao cho chạm mắt cá chân và dùng lực của cơ thể để giữ hai chân trong một khoảng thời gian nhất định. Bước tiếp theo, nâng đầu lên cao, mặt hướng lên phía trên trần và đầu hơi hướng về phía sau. Người tập hít thở đều và giữ tư thế trong khoảng 20 – 30 giây.
Cận cảnh vòng eo phẳng như sân bay của Thiều Bảo Trâm.
Ngoài tập yoga, Thiều Bảo Trâm kết hợp chạy bộ khi có thời gian. Về chế độ dinh dưỡng, bạn gái Sơn Tùng khẳng định dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giữ gìn sức khoẻ đồng thời giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, hạn chế khả năng nhiễm bệnh.
Vòng eo nổi cơ săn chắc gây mê của nữ ca sĩ.
Nguồn: [Link nguồn]
Hồ Ngọc Hà trở lại sân khấu âm nhạc sau thời gian nghỉ dưỡng sinh đôi.
