“Người tình vua Bảo Đại” bẻ người làm đôi để giữ dáng hình thanh thoát

Karen Nguyễn sở hữu hình thể chuẩn mẫu nhờ yoga.

Karen Nguyễn khoe rãnh bụng sâu hun hút nhờ tập luyện chăm chỉ.

Vào vai vũ nữ Lý Lệ Hà - người tình của vua Bảo Đại khi ông ở Hà Nội, nữ diễn viên Karen Nguyễn nhận được sự chú ý của khán giả. Cô không phải gương mặt xa lạ, trước đây, Karen từng xuất hiện trong MV nhạc của Hương Giang Idol với vai "Hân Tuesday".

Karen Nguyễn tên thật là Nguyễn Kiều Diễm, sinh năm 1993, tốt nghiệp chuyên ngành Đạo diễn Sân khấu. Trước khi lấn sân sang diễn xuất, cô là một beauty blogger, mẫu ảnh và từng giành giải thưởng ở các cuộc thi sắc đẹp như Miss Photo cuộc thi Phụ nữ thời đại 2013, Nữ sinh tài năng trong cuộc thi Miss Áo dài 2013.

Để duy trì thể hình ấn tượng phục vụ nghệ thuật, cô chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Karen Nguyễn sở hữu vòng eo 61cm nhưng cô chưa hài lòng, cô muốn có bụng múi săn chắc. Vì thế, nữ diễn viên tranh thủ 15 phút tập luyện động tác gập bụng đơn giản.

"Trước đây, tôi 'đóng đô' ở phòng gym mỗi ngày. Tôi thích chạy bộ, tập tạ, thỉnh thoảng còn tập yoga hoặc bơi nữa. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần chắc rằng lượng calories nạp vào phải ít hơn lượng calories tiêu hao", 9X từng chia sẻ.

Cô thực hiện nhiều động tác khó như gập đôi người, bẻ các khớp.

Karen Nguyễn tập luyện kết hợp rất nhiều các bộ môn khác nhau.

Ngoài ra, khi có thời gian rảnh, cô còn chia các bài tập cụ thể theo từng ngày để cải thiện thân hình. Ví dụ, thứ 2 tập vai tay, thứ 3 tập chân, thứ 4 tập lưng… kèm theo 10-15 phút tập bụng. Có thể nói, cô rất thích tập luyện và trải nghiệm với rất nhiều bộ môn khác nhau. Tập luyện điều độ và cường độ cao giúp cô duy trì hình thể chuẩn mẫu nên thoải mái hơn trong việc ăn uống.

Cô bộc bạch rất thích những món ăn Việt Nam, đủ chất lượng để ăn kiêng mà không cần thực hiện chế độ nào hà khắc. Tuy nhiên, cô vẫn giữ nguyên tắc ăn uống lành mạnh khi tính toán lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế những gia vị không tốt. "Không đường, ít muối" chính là nguyên tắc dinh dưỡng mà Karen Nguyễn luôn áp dụng trong thực đơn mỗi ngày.

Karen khuyên hội chị em không nên nhịn ăn hay tập quá sức dẫn đến cơ thể bị bào mòn. Theo 9X, giảm cân hoặc có vòng eo lý tưởng là kết quả của quá trình dài cố gắng và kiên trì. Karen cũng mất nhiều năm tập luyện mới có được vóc dáng lý tưởng.

Ngoài ra, phải thấu hiểu cơ thể để thực hiện phương pháp tập luyện tốt nhất. Bởi, cơ địa mỗi người sẽ khác, có người nhanh xuống cân nhưng có người lại mất thời gian nhiều hơn, phải kiên trì và lựa chọn phương pháp lành mạnh. Thêm một yếu tố tập luyện quan trọng quyết định tới sự thành bại mà Karen Nguyễn muốn nhấn mạnh, chính là không nên so sánh bản thân với người khác, không nên tạo áp lực cho bản thân bằng kết quả của người khác.