Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Người đẹp phim học đường chỉ cách có eo thắt đáy lưng ong
Lục Anh được biết tới khi tham gia chuỗi phim chủ đề về học đường.
Lục Anh khoe thân hình săn chắc với trang phục ôm dáng.
Lục Anh được khen như nữ thần của "Phim cấp 3".
Lục Anh được khán giả biết tới trong nhiều vai trò khác nhau: người mẫu, diễn viên triển vọng. Cô ghi dấu trong "Phim cấp 3" với tài năng diễn xuất. Người đẹp sinh năm 1995 sở hữu thân hình nuột nà, gợi cảm.
Để duy trì sức hút trên phim, ngoài diễn xuất, Lục Anh còn chú trọng tới ngoại hình. Cô lựa chọn tập gym kết hợp chế độ ăn khoa học để có thân hình săn chắc, khoẻ mạnh. Lục Anh tiết lộ, mỗi lần tới phòng gym, cô sẽ thực hiện 3 set tập khác nhau. Mỗi set tập bao gồm đốt calo toàn thân và đi sâu vào từng vùng cơ thể như siết eo, "độ" vòng 3.
Với những người muốn siết cơ, duy trì cân nặng thì ngoài tập luyện, chế độ ăn chiếm tới 70% trong quá trình "điêu khắc" body. Lục Anh lựa chọn phương pháp dinh dưỡng bằng chế độ Eat Clean. Có rất nhiều lựa chọn dinh dưỡng khác nhau tuỳ vào sở thích, mục đích cá nhân. Ngoài Eat Clean còn có chế độ ăn Keto, ăn chay, ăn Vegan, nhịn ăn gián đoạn... để hoàn thiện vóc dáng.
Nói rõ hơn về chế độ ăn Eat Clean, là phương pháp ưu tiên sử dụng nguyên liệu tươi, xanh, sạch, hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và dùng nhiều gia vị, chất tạo màu. Khuyến khích người ăn dùng thực phẩm không qua chế biến hoặc chế biến ít để nhận được giá trị dinh dưỡng cao nhất. Nếu duy trì được phương pháp ăn Eat Clean, uống đủ nước và kết hợp tập luyện, bạn có thể giảm được 3kg/tuần.
Những nguyên tắc cơ bản khi bạn ăn Eat Clean:
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày từ 5 - 6 bữa, mỗi bữa nên cách nhau khoảng 3-4 tiếng đồng hồ.
- Uống đủ nước, không bỏ bữa sáng.
- Ăn tinh bột tốt hay nguyên cám từ gạo lứt, bánh mỳ đen, các loại hạt ngũ cốc...
- Uống bổ sung thêm các loại nước ép để da khoẻ manh, thanh lọc cơ thể.
Cô duy trì tập gym đều đặn để giữ dáng.
Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho 1 ngày - khoảng 1225 calo
- Bữa sáng: 2 lát bánh mỳ đen, 1/2 trái bơ, 1 quả trứng ốp dầu ôliu.
- Bữa ăn nhẹ: 1/3 cốc sữa đậu nành.
- Bữa trưa: Bánh mì đen nướng/ hoặc 1 bát cơm gạo lứt với ức gà, bông cải xanh luộc.
- Bữa nhẹ: 1 quả chuối.
- Bữa tối: Salad xà lách, cà chua bi, rau mầm và cá hồi.
Theo Lục Anh chia sẻ trên trang cá nhân, cô từng thực hiện chế độ ăn Eat Clean kéo dài trong 30 ngày. Thực đơn nữ diễn viên gợi ý khá phong phú và đa dạng. Tuy nhiên, mọi nỗ lực giảm cân nên bắt đầu từ việc chuẩn bị tâm lý. Khi bạn coi việc ăn Eat Clean là sở thích, tập luyện là đam mê thì công cuộc "độ" dáng sẽ hiệu quả và tích cực hơn từ lối sống.
Lục Anh tận dụng chất béo tốt từ hải sản nhiều hơn trong các bữa ăn của cô. Theo đó, cá hồi áp chảo, tôm sốt, thịt bò, ức gà... đều là nguyên liệu quen thuộc trong thực đơn của nàng hot girl. Ngoài ra, cô còn dùng nước ép ổi thay cho nước uống cả ngày. Các loại nước ép nên uống nguyên vị hoặc cho thêm mật ong, thay vì dùng đường hoặc sữa.
Lục Anh khoe thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát với đồ bơi khoét hông cao.
Nguồn: [Link nguồn]
Những người đẹp sở hữu hình thể nóng bỏng cùng chiều cao ấn tượng rất ưa chuộng mốt đồ bơi có diện tích nhỏ...
