Người đẹp mà Trường Giang yêu thầm 14 năm: Sinh 3 con vẫn còn son nhờ cách “vi diệu”

Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Ốc Thanh Vân vẫn duy trì được hình thể săn chắc, cân đối ở độ tuổi U40.

Ốc Thanh Vân khoe thân hình quyến rũ với đồ bơi cắt xẻ táo bạo.

Ốc Thanh Vân là mỹ nhân được Trường Giang yêu thầm 14 năm. Anh đã bày tỏ tấm lòng của mình trong một gameshow với bà mẹ 3 con. Hiện tại, cả 2 đều có gia đình riêng hạnh phúc và viên mãn, họ nhận được sự yêu mến của khán giả trong nhiều năm hoạt động nghệ thuật.

Với Ốc Thanh Vân, dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng cô vẫn duy trì được hình thể cân đối. Bí quyết giữ dáng của cô nhận được sự quan tâm của hội chị em. Chính vì thế, cô thường xuyên cập nhật hình ảnh tập luyện hay có những bài viết chia sẻ về thói quen sinh hoạt, ăn uống hoặc cách chơi cùng các con để giảm cân an toàn.

Với mong muốn "thoát béo" nhanh, Ốc Thanh Vân từng lựa chọn những cách giảm cân phản khoa học như uống chanh muối, giấm táo hay uống nước chanh không đường tới nhịn ăn... Tuy nhiên, với cường độ công việc quá nhiều nên phương pháp này đã được Ốc Thanh Vân nhanh chóng loại bỏ.

Cách giảm cân an toàn nhất chính là tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Ốc Thanh Vân chọn tập yoga để đốt năng lượng, giúp thân hình dẻo dai và chắc khoẻ hơn. Bên cạnh đó, yoga thiên về các bài tập chuyển động chậm sẽ phù hợp hơn cho những phụ nữ gần bước vào độ tuổi trung niên.

Cô đã có nhiều năm gắn bó với yoga.

Tinh thần tập luyện của cô lan toả tới con gái và cùng nhau thực hiện mỗi ngày.

Bà mẹ 3 con khuyên chị em nên tập yoga bởi những lợi ích vi diệu mà nó mang lại.

Ốc Thanh Vân luôn ý thức một điều để nhắc nhở bản thân "Không cho phép con người mình trì trệ trong sự lười biếng và thụ động". Cô đã gắn bó với yoga được nhiều năm và thực hiện được nhiều động tác khó đòi hỏi sự khổ luyện từng ngày. Cô chia sẻ với người hâm mộ, với những động tác mở khớp, uốn dẻo cần thực hiện từng chút chút một để tránh tình trạng bị chuột rút. Trước mỗi buổi tập cần phải khởi động kỹ càng.

Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo mà nó còn giúp gia tăng sức mạnh cơ bắp. Bởi, với những bài tập cân bằng, lực ở cánh tay hay chân làm trụ sẽ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Khi đó, bạn mất nhiều sức hơn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đốt năng lượng nhiều hơn và làm cơ thể săn chắc lại.

Vì bận rộn với công việc gia đình, chăm con và học cùng với con nên thời gian tập yoga của Ốc Thanh Vân khá linh hoạt trong ngày. Ngoài yoga, cô còn đạp xe và bơi lội. Các hoạt động thể thao luôn được thực hiện cùng với con là cách để rèn luyện sức khoẻ cho cả mẹ và bé, nâng cao thể chất cho các bé và giúp mẹ đốt calo. Dù bận rộn thế nào, Ốc Thanh Vân cũng dành khoảng thời gian ít nhất 60 phút mỗi ngày để cùng các con vui chơi và rèn luyện sức khoẻ.

Với một người trưởng thành, mỗi ngày sẽ đốt cháy khoảng 1200 - 1500 calo cho các hoạt động. Vì thế, với phụ nữ đã có gia đình, công việc dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, làm vườn hay chơi và học cùng con đều là những hoạt động đốt cháy calo. Vậy nên, nếu muốn giảm cân mà không có thời gian tập luyện, bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn bằng cách tính calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ.

Nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ của Ốc Thanh Vân ở độ tuội U40.