Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Nàng béo siêu xinh xứ Hàn từng có vòng 2 gần 1 mét làm cách nào để mũm mĩm vẫn đẹp?
Rumi không ngần ngại chia sẻ hình ảnh bụng mỡ trên trang cá nhân để cho thấy quá trình giảm cân ngoạn mục.
Rumi là người đẹp Hàn Quốc gây ấn tượng với câu chuyện giảm cân thành công.
Rumi là một YouTuber người Hàn Quốc. Cô gây chú ý với với vẻ ngoài tươi tắn, đáng yêu nhưng sở hữu thân hình nhiều đường cong. Tuy nhiên, trước khi có được vóc dáng như hiện tại, Rumi từng chật vật giảm cân để thoát khỏi số cân cồng kềnh là gần 70kg. Người đẹp xứ sở kim chi cao 1m68 nhưng dáng người quá khổ, vòng eo lên đến 93cm. Hơn nữa, Rumi là người dễ tăng cân nên nên quá trình giảm cân của cô không hề dễ dàng.
Rumi từng nặng gần 70kg với vòng eo lên đến 93cm trong khi cô cao 1m68.
Rumi chia sẻ: "Tôi là một tín đồ ăn uống. Bình thường tôi chỉ tìm quán đồ ngon rồi cùng đi ăn với bạn, tận hưởng niềm vui nhỏ bé ấy. Nhưng dần dần nó trở thành thói quen tệ hại khi tôi nạp dư thừa calo với những món đồ ngọt. Mỗi ngày tôi một béo hơn. Tôi nghĩ rằng giảm cân sẽ giúp mình khỏe mạnh hơn nên đã thử nhịn ăn. Nhưng kết quả là tôi đã làm hại cơ thể. Nỗi ám ảnh ăn kiêng bắt đầu".
Rumi từng béo bệu với thân hình ngấn mỡ nhưng cô đã cật lực giảm cân.
Áp dụng phương pháp Ketogenic
Rumi liên tục tăng cân rồi giảm cân cảm tưởng như không có hồi kết. Sau đó, một lần nữa cô quyết định thử thách lại chính mình và tìm đến phương pháp Ketogenic. Đây là chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột bổ sung chất béo tốt giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn.
Rumi áp dụng phương pháp ăn kiêng Ketogenic để tăng cường đốt mỡ thừa từ bên trong.
Cách ăn kiêng này có nhiều điểm tương đồng với Atkins và Low Carb. Nó liên quan đến việc giảm đáng kể carbohydrate giúp đưa cơ thể vào trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis giúp cơ thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng thay vì tinh bột như thông thường. Bên cạnh đó, chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ vấn đề chữa trị tiểu đường hay bệnh tim mạch, có lợi cho sức khỏe.
Chế độ ăn này còn tốt cho sức khỏe tổng thể không chỉ giúp phái đẹp giảm cân.
Một số thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn Ketogenic là các thực phẩm có đường như soda, bánh ngọt, kem, kẹo, các sản phẩm làm từ lúa mì, gạo, mì ống, chất béo không lành mạnh như dầu đã qua chế biết, sốt mayonnaise, rượu, bia,... Thay vào đó bạn nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, các loạt hạt, rau ít carb,...
Kết hợp với luyện tập thể thao
Cùng với đó, Rumi chăm chỉ đến phòng tập thể hình để rèn luyện thêm.
Song song với chế độ ăn, Rumi còn tích cực rèn luyện thể thao. Điều này không chỉ giúp cô giảm cân nhanh hơn mà thân hình thêm phần săn chắc. Do giảm số cân lớn nếu không tích cực tập luyện cơ thể sẽ để lại nhiều vùng da thừa thiếu thẩm mỹ. Rumi thường xuyên lui tới phòng tập gym và tập các bài tập với tạ, máy tập cơ lưng xô, chân,... để tác động đến toàn bộ các nhóm cơ.
Việc tập thể thao giúp Rumi thay đổi nhanh chóng về vóc dáng.
Ngoài ra, Rumi sẽ sử dụng thêm bóng tập hay các loại đai đàn hồi để hỗ trợ việc tập tốt hơn. Bên cạnh đó, cô có luyện tập thêm võ karate. Hiện tại, võ không chỉ được đánh giá là hình thức vận động nhằm rèn luyện khả năng tự vệ mà còn được áp dụng như phương pháp giảm cân. Người tập phải vận động toàn bộ cơ thể và phối hợp nhịp nhàng chân, tay, thân, đầu từ đó đạt hiệu quả đốt cháy calo.
Nguồn: [Link nguồn]
Lương Thùy Linh được đánh giá cao về vẻ đẹp hình thể khi được nhận xét là hoa hậu có số đo hoàn hảo.
