H’Hen Niê giữ được vóc dáng hiếm có khó tìm nhờ hóp bụng, chăm làm việc nhà

Hoa hậu H’Hen Niê khoe hình thể quyến rũ sau 3 năm đăng quang.

H'Hen Niê tung hình áo tắm kỷ niệm 3 năm đăng quang.

Ngày 06.01.2018, H’Hen Niê đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, từ đó mở ra những bước ngoặt trong cuộc đời cô gái dân tộc Ê Đê. Từ một người mẫu chỉ mong có nhiều show diễn để trang trải cuộc sống, H’Hen Niê xuất sắc đạt thành tích Top 5 Miss Universe 2018. Với thành tích này, cô giúp Việt Namn ghi dấu ấn mạnh mẽ trong lòng công chúng quốc tế về một hình mẫu phụ nữ tự tin, truyền cảm hứng, dám khác biệt để là duy nhất. Sau khi kết thúc nhiệm kỳ, cô vẫn miệt mài cho các hoạt động thiện nguyện cộng đồng. Bên cạnh đó, nàng hậu còn thử sức ở lĩnh vực điện ảnh.

Trong bộ ảnh mới, H’Hen Niê tự tin diện trang phục bikini hở bạo khoe hình thể nóng bỏng. Cô không tiết lộ số đo hình thể, vì muốn khán giả tập trung cho các hoạt động cô thực hiện hơn là vẻ đẹp hình thể như thế này. H’Hen Niê chia sẻ: “Hen vốn rất ít chụp ảnh bikini, bạn có thể thấy trong ba năm vừa qua, số lượng bộ ảnh bikini của Hen chỉ đếm trên đầu bàn tay. Nhưng những dịp đặc biệt thế này, Hen quyết định chụp ảnh bikini, đó cũng là món quà Hen dành tặng cho khán giả”.

H’Hen Nie cũng đang theo đuổi hình ảnh nữ quyền, người phụ nữ yêu cơ thể và tự tin thể hiện cá tính giữa đám đông.

Thân hình gợi cảm của H'Hen luôn được duy trì ở phong độ tốt nhất.

H’Hen Niê giữ được vóc dáng hiếm có khó tìm nhờ hóp bụng, chăm làm việc nhà - 3

Nàng Hậu cho biết, bản thân thường cố gắng ăn tối trước 18h30 hàng ngày. Đặc biệt, buổi tối cũng sẽ là thời điểm hạn chế ăn tinh bột nhất. Bên cạnh đó, H'Hen Niê còn áp dụng quy tắc uống nước và ăn trái cây trước bữa ăn để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ buổi tối hết mức có thể. Việc ăn tối sớm giống H'Hen Niê giúp hệ tiêu hóa làm việc đúng giờ và thuận lợi hơn. Còn nếu bạn ăn tối muộn thì quá trình tiêu hóa sẽ làm việc chậm chạp và thậm chí còn làm tích tụ nhiều mỡ dư thừa không thể tiêu tan hết ở vùng bụng.

Là tuýp người năng động, H'Hen Niê tận dụng mọi hoạt động trong đời thường để kết hợp tiêu hao calo. Cô hay nhắc nhở fan của mình, sau khi ăn xong thì nhớ đứng rửa bát và tập thở nén hơi để siết chặt cơ vùng bụng. Ngoài ra, cô còn tiết lộ thêm việc lau nhà cũng là một cách tập cơ bụng rất đắc lực. Những động tác đẩy cây lau nhà sẽ giúp cơ bụng dần được siết chặt lại và tạo ra những múi cơ rõ rệt.

- Đứng rửa bát đũa: đốt cháy 69 calo sau 30 phút

Rửa bát đũa không chỉ là hành động tác động lên đôi tay mà còn đi xuống cả vùng hông và vùng đùi. Ngoài ra, trong quá trình rửa bát, bạn cũng có thể chuyển động chân để đốt cháy mỡ thừa ở bắp đùi bằng cách nâng lên nâng xuống sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn.

- Quét và lau nhà: đốt cháy 145 calo sau 30 phút

Nếu bạn thực sự muốn đổ nhiều mồ hôi, hãy dành thời gian quét và lau nhà mỗi ngày. Đây là hành động dễ sản sinh ra nhiệt lượng nhiều hơn so với việc dùng máy hút bụi.