"Mỹ nhân Trường Giang yêu thầm": Mẹ 3 con dáng phồn thực, vòng eo nhỏ thấy mê

Dù trải qua 3 lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm.

Ốc Thanh Vân là bà mẹ 3 con phồn thực nhất showbiz.

Ốc Thanh Vân là mỹ nhân được Trường Giang yêu thầm 14 năm. Anh đã bày tỏ tấm lòng của mình trong một gameshow với bà mẹ 3 con.

Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được thân hình gợi cảm nhờ tập yoga đều đặn. Ngoài tập yoga, Ốc Thanh Vân còn tham gia những bộ môn thể thao ngoài trời, trong đó có bơi lội. Đây là môn thể thao dưới nước giúp đốt calo khá nhiều, phù hợp cho những người có mong muốn giảm cân.

Bà mẹ 3 con từng chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh, nhất là lấy lại vòng eo săn chắc. Cô nói, với mong muốn nhanh chóng một ngày “được gầy” nên cô tích cực tìm cách thoát béo từ uống nước chanh muối, giấm táo thay nước lọc hàng ngày bằng nước chanh không đường đến nhịn ăn. Tuy nhiên, chỉ nhịn ăn một ngày đầu, cô đã thấy giảm sức khỏe bị ảnh hưởng, cơ thể mệt mỏi. Hơn nữa, với tính chất công việc là ghi hình nhiều, tôi biết nhịn ăn không phải là cách đúng đắn để giảm cân.

Cô khoe thành quả lấy lại vòng eo con kiến, không mặc vừa quần.

"Mỹ nhân Trường Giang yêu thầm": Mẹ 3 con dáng phồn thực, vòng eo nhỏ thấy mê - 3

Để có được thân hình khoẻ mạnh với số cân nặng mong muốn, nhiều bẹ bỉm sữa lựa chọn sai phương pháp và Ốc Thanh Vân cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, cô vẫn lựa chọn phương pháp tập luyện để cơ thể khoẻ mạnh. Cô sử dụng phương pháp giảm béo thẩm mỹ kết hợp tập luyện để săn chắc. Mỹ nhân Trường Giang từng yêu thầm đã giảm được 6kg mỡ cùng 16cm vòng eo.

Ngoài chế độ ăn khoa học như uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, thịt, trứng, cá, sữa... đều tốt cho người thường xuyên vận động. Các món ăn này giúp xây dựng khối cơ bắp trong cơ thể hiệu quả hơn.

Có được thân hình cân đối thì việc duy trì để luôn săn chắc là điều quan trọng. Theo đó, cô tập yoga với những động tác uốn dẻo cực khó và thực hiện chậm rãi. Động tác với cường độ chậm thường có độ khó hơn nhiều lần so với những bài tập nhanh, đòi hỏi người tập phải hoạt động hết công suất. Khi cơ thể hoạt động nhiều sẽ dễ dàng đốt cháy năng lượng, giúp giảm lượng mỡ thừa.

Tư thế chồng cây chuối: Việc đưa đầu của bạn hướng xuống sẽ làm toàn bộ cơ thể trở nên thoải mái vì cân bằng được hệ thần kinh trung ương, giảm lượng Cortisol có thể là nguyên nhân gây căng thẳng và lo lắng. Tư thế này thúc đẩy lưu lượng máu tăng và đảo ngược, tạo năng lượng cho tâm trí, thay đổi tích cực quan điểm bên trong.

Tư thế chim bồ câu được thực hiện ở vị trí ngồi, uốn lưng, ưỡn ngực giống như con chim bồ câu. Bài tập này kéo căng toàn bộ thân dưới, tác động đến cơ quan nội tạng, kích thích tiêu hóa và đặc biệt giảm đau lưng, phần hông trở nên linh hoạt hơn.