Phương Linh tuổi tứ tuần vẫn đẹp nhờ “độc thân quyến rũ”?

Cô chăm chỉ tập luyện để duy trì hình thể săn chắc dù gần 40 tuồi.

Phương Linh với sắc vóc vượt thời gian nhờ chăm da, giữ dáng kỹ càng.

Phương Linh được biết tới là một ca sĩ, ghi dấu trong lòng khán giả với nhiều ca khúc ngọt ngào. Không những thế, trong một lần tương tác cùng bạn bè trên trang cá nhân, Phương Linh còn tiết lộ cất 188 cây vàng dưới gầm giường. Chi tiết này khiến người hâm mộ vô cùng thích thú.

Dù không còn hoạt động nghệ thuật sôi nổi nhưng Phương Linh vẫn là cái tên có sức hút nhất định trong lòng công chúng. Cô thường xuyên chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện giữ dáng trên trang cá nhân. Sắc vóc cân đối, trẻ trung của Phương Linh là minh chứng cho câu nói "độc thân quyến rũ".

Ở độ tuổi gần 40, cô chăm chỉ thể dục mỗi ngày để duy trì hình thể cân đối. Trong thời điểm giãn cách xã hội, cô chia sẻ quá trình tập luyện sẽ bao gồm: nhảy dây 2 phút, nhảy theo nền nhạc sôi động 30 phút, 15 phút tập gym và 7 phút giãn cơ. Như vậy, trung bình mỗi buổi tập luyện của Phương Linh sẽ kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ.

Nhảy dây là môn thể thao vận động toàn thân. Trước mỗi buổi tập luyện, nhảy dây sẽ giúp làm nóng cơ thể và tăng khả năng đốt cháy calo nhiều hơn cho những bài tập tiếp theo. Với Phương Linh, cô còn kết hợp mặc áo gió để cơ thể ra mồ hôi nhiều hơn khi vận động.

Thân hình săn chắc của cô có được nhờ kết hợp tập luyện nhiều môn thể thao khác nhau.

Phương Linh tuổi tứ tuần vẫn đẹp nhờ “độc thân quyến rũ”? - 3

Nhảy theo nền nhạc sôi động để giảm cân là phương pháp tập luyện được nhiều người áp dụng. Tuỳ theo tính chất của bài nhảy mà sẽ tác động lên từng điểm cơ thể cụ thể. Thế nhưng, những động tác nhún nhảy, lắc hông, vặn eo... giúp kiến tạo đường cong hình thể tốt hơn. Về cơ bản, những bài tập nhảy sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể.

Sở hữu thân hình cân đối như Phương Linh, tập gym dường như là cách để cô duy trì hình thể, duy trì cơ bắp thay vì tập gym để giảm cân. Ngoài gym, cô còn tập yoga, bơi lội, leo núi... Phương Linh thuộc tuýp người đam mê vận động.

Về chế độ dinh dưỡng, Phương Linh từng chia sẻ với người hâm mộ thói quen ăn uống khoa học giúp cô giảm được 4kg trong 1 tuần. Thực đơn được thay đổi linh hoạt và đa dạng với nhiều món ăn để không nhàm chán.

Ngày 1: Súp bắp cải với hoa quả, bạn chọn những loại hoa quả tuỳ theo ý thích của bản thân. Tuy nhiên, nên hạn chế hoa quả chứa nhiều đường.

Ngày 2: Súp bắp cải kèm theo 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng, nêm chút bơ.

Cô cắt bỏ hoàn toàn tinh bột từ cơm, bún, miến, phở. Phương Linh tiết lộ không bao giờ ăn mì chính, cô ăn nhiều rau xanh, sữa tươi không đường. Đồng thời, cách ăn súp như của Phương Linh vừa giúp nhanh no lại bổ sung được lượng nước đáng kể vào cơ thể nếu bạn không uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Nữ ca sĩ sinh năm 1984 tự tin mặc váy ôm cơ thể, khoe đường cong mềm mại.